セルフ血糖管理中です

1. 血糖に良い食べ物を週に何回か摂るようにしましょう
2. とつの効能：
   トッにはさまざまな種類の食物繊維とカリウムが豊富で、さまざまな老廃物やナトリウムの排出に効果的であるだけでなく、血管の緩和を助け、血液循環を促進し、血圧を下げ、むくみの予防にも役立ちます。特に、繊維質が豊富なトッは血糖値と中性脂肪値を下げるのに役立ち、インスリン成分であるクロムが豊富で、糖尿病の予防や血糖コントロールに役立つ可能性があります。

普段からトッといった海藻類を毎月継続して食べるよう努力しています

これはトッツで作った海藻粘土です。

これと海藻こんにゃくや麹などをおかずとして楽しみながら、健康を簡単に管理しようと努力しています

ただ食べるだけでは実は長く続けるのは難しいですが、こうして健康的な食事として出てきたものを買って、簡単に醤油のタレをつけて食べる

ハメクを作るとよく食べられますよ ^^ キャシダックの隣人の皆さんも一緒に試してみてください

健康機能性食品も補助として摂取する

おじいさんは少し痩せていて、年齢も高いので

おじいちゃんはタンパク質が不足していて、糖の管理をしています。

毎月コツコツとタンパク質サプリを買って送っています。

セルレックスから出たこの製品は（広告ではありません）

血糖コレステロール排便に役立つと言われているから

おじいちゃんの世話をしていたら、大丈夫だと言われたので、私も買ってきました。

最近雨がたくさん降っているので、円筒形の製品よりもこのような個別包装タイプの方が良いですね ^^

いろいろ混ざっているので、サプリメントを飲んでいます。笑

3. おやつも血糖値に関係する健康的なおやつにしましょう

食べる

タンパク質でできたシリアルの塊です。

ナッツも入っていて、血糖ケアに役立つと書いてあります。

食べています

チョコレートの代わりにこのような健康的なバーを摂取すれば

ちょっとおやつを食べたいときに満たせていいですね

おやつもできるだけ健康的に食べるといいですね

血糖管理が難しいです。

私は日常生活の中で一度にたくさんの食事を変えるのではなく、少しずつ変えています。

一緒にして変更して改善して食べようと思いますね。

何でも突然変えるから、本当に食べるのが大変でしたㅠ

この情報がお役に立てれば幸いです。では、また~~