洗头时掉的头发……判断是否脱发的方法

我一直在担心头顶的头发掉得很多。

请仔细确认是否是脱发。

我也应该平时坚持进行管理~

洗澡时掉头发是非常正常的现象。但是如果掉发很多，导致排水口堵塞等情况，就会产生“是不是脱发了？”的疑虑。本文将介绍美国健康杂志《健康（Health）》报道的脱发疑似症状和预防方法。

美国皮肤科专家朱莉娅·舒瓦茨表示：“很多人在洗澡时担心掉发很多，但每天掉最多100根头发是非常正常的。”掉发是新发长出的过程，也是自然衰老的一部分。即使掉发很多，如果头皮仍然不明显，说明正在经历正常的毛发生长和脱发周期。

洗澡时感觉头发特别容易掉落的原因是因为在用手在头发间移动时，已经脱落的头发也会掉下来。不过，洗完澡后用梳子梳理湿发时，掉发可能会比平时更多。如果想避免脱发，最好避免用力揉搓头皮、强行拉扯打结的头发或用毛巾用力擦拭头发。

如果出现▲头发以圆点状脱落，斑块迅速变大，或者▲脱发区域逐渐扩大，或者▲头发成束一次性脱落等症状，应怀疑为脱发。

为了预防脱发，必须关注头发和头皮的健康。均衡的饮食是基础，应包括丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的蔬菜和水果。维生素A、维生素D、铁等营养素有助于头发健康。涂抹含有迷迭香或茶树等成分的精油在头发上也很有益。应经常检查头皮状况，如果出现发红、瘙痒、鳞屑等症状，建议及时就医。

<来源：健康朝鲜>