最近因为睡得晚,所以吃午餐。吃得不太规律,感觉空虚又饿,就会再吃,似乎吃得更多。如果按固定时间吃三餐,不仅对健康有益,也能减少饥饿感。从早起时间开始提前,为了健康,我要过规律的生活。早上起床时间定在6点30分。7点吃早餐,12点吃午餐,6点吃晚餐,按照计划一定要按时吃三餐。