감사와행복
당뇨 수치 조절위해 많은 노력중이신군요 꾸준한 운동과 식단조절 중요하지요 앞으로도 관리 잘하시길 응원합니다
2021年6月15日在바른내과医院进行了糖尿病检查，血糖值达到350，糖化血红蛋白超过10.4，三年前被诊断为糖尿病后，持续进行饮食管理、运动和充足的睡眠。
我没有服用糖尿病药物，持续进行管理。
- 1. 饮食控制
- 充分的睡眠
- 坚持步行 每天步行超过1.5万步 以及偶尔骑行10公里
战胜糖尿病的三大日常习惯
通过饮食调整的方法以及坚持每天步行一万步以上的运动
不感到压力，按时睡觉和起床似乎很重要。
日期：2024年9月4日（星期三）
上午10点34分 天气：晴朗
血糖测量：9.3日晚上7点45分吃完晚饭后，大约11点睡觉。
然后在凌晨5点50分起床，开始了一天的工作。
我昨天走了1万5千步。
今天上午10点34分测量餐后血糖时，数值略有下降。数值为105。
为了降低糖尿病的饮食，每天晚上10点之后不吃任何东西。
早上吃泡菜锅，午餐简单吃一下
尽可能多走路以控制血糖。
一边继续走路一边阅读圣经创6章到创10章，还背诵并演讲启示录第20章到第21章。每天祈祷、默想以及发送圣经经文等日常事务都在与话语一同度过。
饮食日记
日期及用餐时间：2024年9月4日（星期三）。天气：晴朗
早餐菜单
1. 茄子拌菜
2. 豆芽拌菜
3. 大白菜泡菜
4. 黄瓜酱包
5. 黄瓜拌菜
6. 白米杂粮饭
通过合理的饮食控制和每天步行超过1.5万步，我正在战胜糖尿病。同时，我坚持写血糖日记，血糖水平稳定在105，并持续监测，确保不患糖尿病。
步行超过一万五千步
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评论 9
- 깐데또까
식단까지 잘 챙겨주셧네요 걷기운동까지 수고 많으셧어요 저의 친정엄마도 당뇨시라.. 관리중이시거든요 응원 드릴게요
- 냥냥이
우와 당화혈색소가 10.4면 어마 무시한 수치네요. 그런데 약 안드시고 식후 혈당105까지 내리셨다면 정말 많은 노력을 하셨네요. 님의 노력에 박수 보내드립니다. 운동과 식단 관리 철저하게 하시고 충분한 수면 까지 정말 최고네요~ 앞으로도 관리 잘하셔서 당뇨 꼭 잡으시길 바래요 화이팅 입니다^^
- 걷기와
혈당관리로 오늘도 모두 건강하시고 행복하세요. 행복한 하루 알차게 보내시길요.
- cogo092
식단도 철저하게 지키시고 수치관리도 잘하고 계시네요. 화이팅 하십시오 혈당 관리 아자아자
- 걷기와
건강하고 행복한 하루 보내세요 파이팅입니다. 목표 달성 꼭 성공하세요
- 걷기와
당뇨극복하고 건강 지키는 한주 되시길 바랍니다 모두들 건강한 다이어트 응원합니다
- 인생은 마이웨이
대단하십니다 정말 가능할까요 믿기지 않아요
- 걷기와
꾸준하게 하다 보면 다짐 달성 금방이겠죠 끈질긴 노력앞에 감히 실패란 없죠