便秘面包！！！是空腹水。

迟到的早晨空腹一杯

在端口煮水，热水和冷水

也不是冷水。只是用室内放置过的水。

用温水喝感觉肚子舒服又舒服。

水具有极佳的排除体内废物的效果。水可以增加血液和淋巴液的量，促进排尿排便，将体内废物排出体外。

顺畅的废物排出促进新陈代谢，使血液变得清洁。此外，变得清洁的血液可以降低心肌梗死和脑梗死的发病风险。尤其是在睡觉时，通过出汗、呼吸等方式，体内水分最多可排出1升。这时血液粘稠度会增加，增加心脑血管疾病的风险，但起床空腹喝水可以降低血液粘稠度，使血液变得清澈，从而降低心脑血管疾病的风险。

如果你平时为便秘而苦恼的减肥者，空腹喝一杯水是必不可少的。水会引发胃大肠反射，促进肠道运动，有助于排便。胃大肠反射是指水进入胃部时，大肠反应性地开始活动。水没有热量，而且能产生饱腹感，也有助于减肥。有时有人会因为担心水喝了会导致身体浮肿而在空腹时避免喝水，但如果肾功能正常，则无妨。