깐데또까
커피의 두 얼굴이 맞는데요 전 커피를 마셔도 잠을 잘자니깐~ 괜잖겟죠^^
研究显示，运动前喝咖啡可以增加日常消耗的卡路里量。喝了咖啡后进行运动的组别在运动后3小时内比未喝咖啡的组别多消耗了超过15%的卡路里。
有研究显示，喝咖啡的人每天多走1000步。这是比较不喝咖啡时的身体活动能力的结果。美国加州大学的研究团队对100名成年人进行了为期两周的随机实验，追踪了他们的咖啡因摄入量、运动、睡眠和健康状况，结果发现咖啡摄入与身体活动增加之间存在关联。
参与研究的受试者佩戴了一系列传感器和监测设备，包括心电图连续记录装置、用于追踪身体活动和睡眠的手腕佩戴设备，以及记录血糖水平的连续血糖监测仪。通过心电图监测器上的时间戳设备，实时记录了咖啡摄入情况。研究团队还采集了受试者的DNA唾液样本，调查是否存在可能影响咖啡因代谢的遗传变异。
研究结果显示，喝咖啡会缩短睡眠时间并增加身体活动
喝咖啡的那天比不喝咖啡的那天多走了1000步，每多喝一杯咖啡，步数增加600步。另一方面，喝咖啡的那天睡眠时间减少了36分钟，每多喝一杯，睡眠时间减少18分钟。
此外，喝咖啡后，心室下部发生的异常心跳增加了54%。专家们表示：“下方异常跳动越频繁，心力衰竭的风险越高。”但每多喝一杯咖啡，称为心室上部异常快速心跳的心室上性心动过速会减少12%。
研究团队表示：“咖啡是世界上最常被消费的饮料，但其对健康的影响仍不明确。”他们补充说：“尽管大多数长期观察研究显示咖啡摄入具有多种潜在益处，但这项研究是首次对咖啡消费的实时生理影响进行随机实验。”
研究团队表示：“通过摄入咖啡促进的身体活动增加具有多种健康益处，包括降低2型糖尿病和多种癌症的风险，并与长寿相关”；同时，“睡眠时间减少则与多种精神、神经、心血管疾病等负面影响相关。”
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喝咖啡会增加身体活动量，但睡眠时间会
因为也有减少等缺点，所以要适量摄取
我觉得应该会做吧^^
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评论 14
- 땡땡이
커피를 마시면 천보나 더 걸었네요ㅎㅎ 신기하네요 각성이 되서 그런가ㅎ 커피 한잔 생각나는 시간이네요~ 뭐든 적당히 즐겨야지요~~굿하루요~~^^
- 인지니어스
뭐든 적당히 ~~ 좋은 말이네요^^ 막둥이 바나나우유 마시고 약 먹었고 큰애는 그냥 쉬고 있어요~ 전 옥씨부인전 5화 보고 있네요
- 은하수
커피 적당히 마시면 좋은 효과 많다고 하죠 너무 자주 마시면 부작용 있꾸요 적당히 먹는게 제일 좋은가봐요
- 인지니어스
네 맞아요~ 적당히 마시면 좋은 효과 있네요 행복한 하루 보내세요^^
- 주여니2
하루 한잔 정도는 괜찮은것 같아요 ㅎㅎ
- 인지니어스
그거 마시고 끝인가요? 전 적어도 3~4잔은 마셔요♡ 믹스커피 마시다가 블랙커피로 취향 바꿨어요 ㅎ
- 커넥트
커피는 하루에 딱한잔이 좋아요 ㅎㅎ 적당히 커피 마십시다 ㅎㅎ
- 인지니어스
ㅎㅎ 그런가요? 집에서는 거의 한잔도 안마시는데 사무실만 가면 입이 심심한지 자주 마시게 되더라구요^^ 감기조심하시고 행복한 날 보내세요~
- 지영도영
커피를 저도 줄여야하는데 자꾸 습관적으로 마시게되네요
- 인지니어스
맞이요~ 커피 습관이죠 사무실만 오면 커피 자주 마셔요~^^ 집에서는 가끔 블랙커피 내려마시는 정도 ㅎ 행복한 크리스마스 보내세요
- AA
원래 커피가 그렇죠. 하루에 한두번은 괜찮다고 하는 게 아메리카노만 괜찮은 것 같더라구요. 시럽이나 설탕이 안 들어간 그냥 라떼도 괜찮구요. 모든 적당한 게 좋은 것 같습니다.
- 인지니어스
사무실오면 믹스커피 주로 마셨는데 요샌 블랙커피로 바꾸면서 믹스 안먹으니 좀 몸이 가벼워진 느낌도 들어요~^^ 모든게 적당한게 좋은거 같아요~