주여니2
참고할게요 감사합니다 ㅎ
◇喝一杯水，忍住假饥饿……
假性饥饿只要忍15到30分钟就能抑制。如果难以忍受，可以喝一杯水代替食物。如果用水无法解决，可以吃一些坚果、番茄等甜味较少的食物。
还有通过散步或听音乐等专注于其他活动来忍受饥饿的方法。
在用餐时尽可能慢慢吃，让大脑充分感觉到已经摄取了食物，也是减少假饥饿感的方法之一。
建议花大约20分钟用餐。
我从八点以后开始空腹。
有时候会遇到难关。那时候真的很难🤦 想用水解决，但解决不了的时候，真的会用坚果来安慰自己呢ㅎ
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评论 4
- 커넥트
결국 공복에는 물을 먹어야하는군요 ㅎㅎ 견과류도 좋네요 ㅎㅎ
- bi
가짜배고픔 주의해야겠네요 물한잔 마시고 참아봐야겠어요
- 은하수
배고플때 물한잔부터 해야겠어요 가짜 배고픔이면 허기가 달래지겠네요