研究结果显示，健康的饮食可以减轻慢性疼痛，而且这种效果在女性中比在男性中更为明显。

 

与持续3到7天的急性疼痛不同，持续超过3个月的疼痛被称为慢性疼痛。

 

伤口完全愈合后，疼痛消失是理所当然的。然而，如果疼痛持续存在，就不能视为正常，而应认为是“病理性”的。主要原因包括骨折、病毒感染和癌症等。这些慢性疼痛估计影响着全球约30%的人口。虽然采用了多种疼痛治疗方法，但仍有许多人未能得到治疗，面临困难。

澳大利亚南澳大学研究团队为了解饮食与慢性疼痛的关系进行了研究。2008年2月至2009年7月，在澳大利亚南部的怀阿拉，为了估算慢性疾病的患病率及相关风险因素，进行了怀阿拉代际健康调查。

 

这是一项对参与研究（WISH）的654名成人的饮食进行的调查。特别是根据澳大利亚饮食指南，将水果、蔬菜、谷物、瘦肉及替代肉类、乳制品及替代品的摄入量作为“健康核心食品群”进行评分，并分析其与疼痛的相关性。

分析结果显示，越多摄入健康核心食品类别，无论体重或体脂，疼痛都显著减少。疼痛减轻的效果在女性中比男性更为明显。

 

关于此事，论文作者苏珊·沃德博士表示：“饮食质量好的女性疼痛程度较低，身体功能也更好，但在男性中这种效果要弱得多，”她说，“这表明饮食质量对男性和女性的疼痛影响不同。”

 

이어 워드 박사는“健康且营养的饮食可以带来健康、幸福感和疼痛管理的多种益处”，并且“健康的饮食可以成为管理和减轻疼痛的可行、经济且有效的方法”。

 

另一方面，最近美国“WebMD”介绍了姜、蓝莓、南瓜籽、三文鱼、咖喱和橄榄油等有助于医学上减轻炎症和缓解疼痛的食品。

 

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持续三个月的疼痛真是慢性了。

但是饮食管理是

似乎男性和女性的接受程度不同。

 

女性的疼痛明显减轻

生姜 蓝莓 南瓜籽 三文鱼 咖喱 橄榄油

请好好照顾您喜欢的东西