减肿时吃这个……女演员护理饮食，是什么？

在YouTube频道“阿英世界”上发布了一段标题为“嘉年华吃播”的视频。在视频中，金阿英在为了完成日程而在车内移动时进行了用餐。

 

他说：“因为管理的关系，有时候会吃生酮紫菜包饭，但我非常喜欢生酮紫菜包饭，自己在家也会做。” 接着，拿出香蕉的金雅英说：“香蕉对消肿很有帮助。” 并且吃得很开心。

 

🔶️低碳水化合物，富含蛋白质，有助于稳定血糖和体重管理的酮基紫菜包饭

 

酮基紫菜包饭是用蛋皮、豆腐、卷心菜等代替米饭制作的低热量富含蛋白质的紫菜包饭。由于不含米饭，可以减少碳水化合物的摄入，富含蛋白质和健康脂肪，能长时间保持饱腹感。

 

키토김밥的材料血糖指数（GI）较低，因此血糖上升缓慢且保持稳定，有助于稳定血糖。这也可能对改善胰岛素抵抗产生积极影响，并有助于体重管理。

 

富含钾的香蕉，有助于排出钠，缓解浮肿

 

如果金雅英对消肿有帮助，那么她食用的香蕉富含钾，有助于排出体内多余的钠。钠会在体内滞留水分，过量摄入可能导致水肿。当补充钾时，可以促进钠的排出，有助于维持体内水分平衡。

 

为了防止水肿，应远离加工食品，食用富含钾的食物

 

除了香蕉之外，富含钾的有助于缓解水肿的食物还包括菠菜、红薯、牛油果、土豆、西红柿和西瓜。将这些食物纳入各种饮食中，不仅可以缓解水肿，还能...

还能保持健康的水分平衡。

 

✖️含钠量高、导致身体浮肿的食物有方便面、罐头、冷冻食品、加工肉、快餐、加工奶酪和各种酱料等。这些食品可能引起体内水分滞留和浮肿，因此如果不希望身体浮肿，最好避免食用。

 

来源：健康网