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请在早晨食用羽衣甘蓝和绿奇异果~

2024.11.28 08:54
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请在早晨食用羽衣甘蓝和绿奇异果~

 

今天早起了一点

我努力准备了早餐

准备昨天放在蒸蛋器里的鸡蛋~

在红萝苹果上加花生酱，柿子~~（现在快熟了，可能要吃四个柿子作为柚子）

 

炒蛋（烤盐+芝麻油）

羽衣甘蓝、青奇异果汁

绿奇异果成熟得很好，味道也很好。

羽衣甘蓝没有苦涩的味道~~

 

绿奇异果是什么？

 

绿色果肉中的绿奇异果所含的天然蛋白质分解酶

'Actinidin' 有助于蛋白质的消化和吸收，减轻腹胀。

此外，富含膳食纤维和植物营养素多酚的绿奇异果也

作为益生菌的食物，起到“益生元”的作用，有助于改善肠道健康。

 

此外，绿色奇异果得到了澳大利亚莫纳什大学这一世界知名研究机构的认可

代表性的低FODMAP食品。FODMAP在肠道中无法吸收，

指剩余发酵的低聚糖、二糖类、单糖等。

 

福德映成分会引起腹泻、腹痛等症状。

肠道敏感的人群应避免食用奇异果、葡萄、卷心菜，

建议食用菠菜等低脂肪食品。

 

请在早晨食用羽衣甘蓝和绿奇异果~

 

 

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评论 15
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    박금주
    그린 키위 정보
잘보고갑니다  맛나게드세요 
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      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      作家
      오늘은 시간이 좀 되어서
이것저것 건강하게 챙겼네요 
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    써니
    건강한 한끼 잘 챙기셨네요
케일에 대한 좋은 정보 잘 보고 갑니다~^^
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      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      作家
      케일 어제 또 구매했네요 
거의 다 먹어가서 ㅋㅋ
아침마다 이렇게 먹으니 좋아요 
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    강미형
    아침 잘챙기셨네요 
좋은하루 되세요 
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      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      作家
      목요일 아침은 
시간적 여유가 있어서
아주 잘챙겼죠
아침에 이렇게 먹으니 든든해요 
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    최혜선
    그린키위 먹기만 했지 효능은 잘 몰랐는데
덕분에 잘 알았네요~^^
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    슈빠
    그린 키위가 유산균의 먹이군요. 저도 다른 거보다는 그린 키위를 좋아합니다. 새콤덜콤한 맛이 마음에 꼭 들어요. 
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    콩희맘
    좋은 식단 공유와 정보까지 감사합니다..맛있게 드시고 저도  내일아침부터 챙겨먹어보겠습니다.
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    깐데또까
     케일과 함께 그린키위 맛..도 좋고~
 건강에도 좋아요 꾸준히 챙겨주세요 ^^
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    상처를 줘도 받지않는 법.
    위에 많이 부담되지도 않고 건강도 챙겨지는 한끼 식사네요~
건강한 한끼 식사 챙겨야해요~
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    은하수
    케일즙 마시는것도 좋겠네요 
그린키위 좋지요 캐시딜에 있지요 
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    쭈2
    건강한 한끼네요;
맛과 영양까지 좋아요^^
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    bi
    케일과 그린키위 맛나겠어요 
건강한 아침식사 좋네요 
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    아침햇살77
     건강한 한끼를 드셨네요 
 즐거운 하루 되세요