11/14（星期四）改善腿部的运动“踢脚尖”

踢脚运动是对糖尿病和糖尿病的良好锻炼，建议坐着或躺着慢慢进行。

踢脚尖对身体器官中肝脏的影响最大。改善肝脏的运动不应过于激烈。据说，要改善肝脏，就像吃酸味一样，应该轻松悠闲地进行运动。

踢脚尖时，所有的神经都集中在脚尖上，也有理清思路的效果。

如果想法太多，血液必然会大量流向大脑，但如果踢脚尖，就能将血液引向下方，从而保持身体的平衡。

体温升高会增强免疫力，体温下降则会降低免疫力，导致感冒等各种疾病的侵袭。健康的人摸脚不会感到疼痛，只会觉得痒。

睡觉前做有助于睡得更香，肝脏不好时、腿麻时、心情不稳定时做都很好。

血液循环不好或膝盖不好的人士可能会觉得难以进行步行或上下楼梯的运动，尤其是年长的父母们做起来会特别好。像踢脚尖这样的运动也可以试试。