지영도영
계단오르기 넘 좋은데 힘들어서 하루에 25층 1~2번 해주고 있어요
有氧运动中的爬楼梯
效果与时间的比率是最好的。
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评论 5
- 희영
계단오르기 숨차게 하다보니 어지럽던데요. 전 적당히 무리하지 않는게 더 좋은거 같아요
- bi
계단오르기 해야겠어요 유용한 정보 감사합니다
- 깐데또까
계단오르기 운동 최고에요 몇개만 오르지 말고 20층을 두번만 천천히 올라가줘도 효과 진짜 좋아요
- 은하수
숨를 헐떡거리는 자극을 뇌는 운동으로 아는군요 속이기 쉽겠어요 ㅎㅎ