每天都要保持枕头的清洁，因为每天都用脸贴着枕头睡觉。如果不正确清洗枕头，尘螨和细菌会繁殖，可能对皮肤以及身体的多个部位产生不良影响，需加以注意。

 

◇废弃物掉落的枕头……甚至比马桶还多细菌

 

睡觉时，枕头上会不知不觉地堆积头发、灰尘、角质和废物等。如果不及时清除或拍打掉，家尘螨就容易滋生。角质和废物等是家尘螨喜欢的食物。家尘螨是一种引起过敏的物质，能侵入皮肤或呼吸道黏膜，导致痤疮、荨麻疹、湿疹等接触性皮肤炎，还可能引发哮喘或鼻炎等呼吸系统疾病。

枕头上也充满细菌。枕头在睡觉时流出的汗水或唾液等会变得潮湿，容易被污染，如果不进行管理，细菌就会繁殖。据首尔大学生命科学系的研究结果显示，枕头上的细菌比马桶还多96倍，还发现了霉菌和尘螨。此外，英国切斯特大学的研究也表明，未洗的枕套经过一周后，细菌群比马桶座圈多出1万7000个。这些污染物可能引发哮喘、鼻炎等呼吸系统疾病，并可能导致脸部长痘痘。

 

每一到两周洗一次衣服

 

枕套最好每一到两周清洗一次。如果难以频繁洗涤，建议每天在外面拍打或抖落，去除死皮和灰尘等。尘螨对冲击敏感，用拍打的方法可以去除大约70%。每周在阳光下晾晒30分钟以上，间隔进行会更好。被套也是一样的。

 

定期更换枕头也有帮助。乳胶或记忆棉枕头建议每3到4年更换一次，聚酯棉枕头每2到3年更换一次，荞麦材质的枕头则每1到2年更换一次。不过，如果枕头变得较低或支撑颈部的功能减弱，无论使用时间长短都应更换。此外，高湿度会促进尘螨的繁殖。室内温度保持在18到20度，湿度控制在50%以下较为理想。经常通风也是必不可少的。

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定期更换背部垫片

一天平均三分之一的时间用来睡觉，

细菌滋生繁殖，这可不行哦~

 

我们家是记忆泡沫的。

大约在3到4个月左右更换时间

快要需要更换啦