为什么醒来后手会肿胀？

你是否知道醒来时手部有肿胀的感觉？

握紧手再张开时，感觉手指肿胀得很厉害。

我想这是许多人都会经历的现象吧，我也是如此。

看起来没有肿胀，但只有我能感觉到吗？

手肿的原因可能仅仅是因为水肿，但也可能是其他原因。

还有一些其他的主要原因。

就像知道原因可以找到解决方法一样，我也在这里分享信息。

 

 

手肿的主要原因及解决方法

1. 保水-减少盐分并充分补充水分

水分潴留是醒来后手部肿胀最常见的原因之一。这可能是由于体内水分平衡失调或盐分摄入过多引起的。如果体内水分不能正常排出，末端部位如手和脚会出现肿胀。尤其是在夜间水分容易滞留，因此早上起床时手部肿胀的情况较多。水分潴留还可能因高盐饮食、饮酒、久坐等因素而加重。

 

血液循环问题-拉伸和轻度运动

血液循环不畅可能导致手部肿胀。尤其是在睡觉时，由于某些姿势影响血液循环，手部容易肿胀。例如，将手臂举过头睡觉，或将手臂放在身体下方睡觉，都会限制血流，导致手部肿胀。此外，血管疾病或心衰等严重状况也可能引起血液循环问题，从而引发肿胀。

 

3. 炎症及关节炎-抗炎食品摄入

炎症或关节炎也是手部肿胀的原因之一。关节炎会引起关节周围组织的炎症，从而导致肿胀。这种情况在早晨可能会感觉更为严重。类风湿关节炎、骨关节炎等多种形式的关节炎都可能引起手部肿胀，这些炎症还可能伴随疼痛、僵硬、发热等症状。此外，像腕管综合征等特定疾病也可能与手部肿胀有关。

 

4. 激素变化-通过规律的生活习惯和饮食保持激素平衡

荷尔蒙变化也可能是手部肿胀的原因。尤其是女性，由于月经周期、怀孕、更年期等原因引起的荷尔蒙变化，可能会导致肿胀。在怀孕期间，血液和体液量增加，手和脚容易肿胀。在经前综合征（PMS）期间，由于荷尔蒙变化也可能引起体液潴留。在更年期，雌激素水平下降，体内水分平衡发生变化，可能会出现肿胀。

 

5. 肾脏问题-专科医生咨询

如果肾脏功能不正常，体内的水分和废物可能会积聚，导致水肿。这不仅会出现在手上，还可能出现在脚和脸等不同部位。肾衰竭、肾炎等肾脏疾病会降低体内水分排出能力，可能引发水肿。由肾脏问题引起的水肿通常是严重健康问题的信号，因此需要进行适当的医学评估和治疗。

 

此外，甲状腺功能减退症、淋巴水肿、药物副作用、食物过敏等多种因素也可能引起手部肿胀。为了预防和管理手部肿胀，适当的水分摄入、盐分控制、规律运动和保持正确的姿势等都很重要。此外，如果出现持续或严重的肿胀，建议咨询专业医生，进行适当的诊断和治疗。

 

 

出处：보개바람