지은
저는 그정도는 섭취하고있는것 같아요^^오메가3와 글루타치온 , 멀티비타민, 유산균, 효소 , 비오틴까지 가짓수는 비슷한데요 ㅎㅎ
我现在是在午餐后服用的营养补充剂。
这是因为它具有以下效果，所以我一直在坚持服用其中之一。
之前分别摄取了Omega 3和叶黄素，
最近我就直接换成已经搞定的了
如果我以前在帖子里上传吃东西的照片，
太过分了吧..
你怎么样？
你每天不摄取这么多的营养补充剂吗？
我们和丈夫一起吃营养补充剂，
如果还有一件我会吃的东西（就是益生菌）
其余的与丈夫的摄入相同。
随着年龄增长，逐渐出现一些疾病是无法避免的，但
我在想提前打预防针，所以正在服用。
我在想是否服用过量了
(1) 牛奶蓟
肝脏健康很重要。通过抗氧化物质促进肝细胞再生
据说可以预防肝脏损伤，排出堆积在肝脏中的毒素
据说可以帮助预防脂肪肝
调节血糖和胆固醇水平，缓解炎症和氧化应激
我觉得不错所以我服用了
(2) Omega-3 + 叶黄素
Omega-3 有助于排出堆积在血管中的各种杂质，
有人说对心血管脂肪有益的营养。
特别是，它们可以降低血液中的中性脂肪和胆固醇水平，并抑制血栓形成。
叶黄素用于缓解眼睛疲劳、改善视力，特别是为了眼睛健康，如老花眼等。
白内障、黄斑变性、青光眼预防，还具有降低眼压的效果。
(3) 镁
它被认为在分解体内脂肪并将其转化为能量方面发挥作用。
与抑郁症和肌肉运动有关的暂时性肌肉抽搐
我们听说镁对眼跳有很好的效果。
最近听说也有助于睡个好觉呢
(4)姜黄素
因为与炎症有关，所以我一直坚持食用。
它具有强大的抗氧化作用，可以预防细胞损伤，延缓衰老。
姜黄素尤其对关节炎、癌症、糖尿病和心脏疾病的治疗与预防也有良好的效果。
(5) 软骨素
不仅修复和再生软骨，还能清除血液中的胆固醇和过氧化脂质
据说具有某种功能
特别是对预防杜鹃花硬化和高血压也有很大帮助。
为了定性地构建体内组织的整体结构，
据说对改善肾脏疾病也有帮助
(6)多种维生素
正如멀티所说，一天一颗轻松摄取多种营养素
建议那些希望通过不规律的饮食习惯获得均衡营养的人。
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评论 29
이해구461전 오메가3만 먹어요 혈행건강을 위해서 많이 드시네요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌맞아요 오메가3가 유명한것이 혈행건강에 좋다고 해서 저도 꾸준히 챙기고 있죠
써니저는 오메가3 랑 유산균 위영양제를 먹고 있어요 자신의 몸상태에 맞게 드시면 좋겠죠~^^
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
위영양제요? 저도 위가 약하고 잘 체하는 성질이라 카베진은 비상으로 가지고 있어요
다우니향기음.뭐 과하다고 생각한다면 그런거고 이정도는 다 먹는다고 생각하면 또 과하지않은거죠 근데 점심에만 저렇게드시는데 그럼 저녁영양제랑 아침영양제까지 합치면 대체 몇개죠?ㅋㅋㅋㅋ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저녁 영양제는 없어요 오후에 짬짬이 한번에 챙기지 않고 먹고 있죠 아침에 ㅋㅋㅋ 먹고 있는게 있죠 유산균, 글루타치온, 프로폴리스, 홍삼 석류 ㅋㅋ 정말 하루 종일 먹는 것이 많기도 하죠
- 은하수
6종류 드시네요 ~ 제 생각에도 그렇게 많이 드시는건 아닌거 같아요 하루에 나눠서 드실테니까 간건강이 괜찮다면 그 정도 영양제는 괜찮은거 같아요 저는 오메가3 루테인 비타민씨 칼슘 MSM 콜라겐 유산균 하루에 나눠서 먹고 있거든요 식사는 나름 균형있게 챙겨 먹고 영양제는 보충 개념으로 먹고 있어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
아침에 4개 먹고 있으니, 거의 10가지 되는것 같아요 저도 msm 먹었다가 이젠 끈었는데, 다시 먹어야 하나 생각은 하고 있어요 멀티에 조금 들어 있기는 한데, 하루 영양함량도 중요하죠??
서수지적당한거아닐까요? 저도 잘 모르지만 요즘들어 콘드로이친, 오메가 3 열심히 챙겨먹고있어요~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
콘드로 이친 저도요 관절에 좋다고 하니 미리미리 챙기고 있어요 그런데 이거 말고 왠지 영양제 더 챙기고 싶은 욕심이 과해요
- 서수지
저두요!! 글읽고 커큐민에 관심이 생기기 시작했어요ㅋㅋ 염증에 좋다니 저도 관심이ㄱㅏ네요😅
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저 염증때문에 먹고 있어요 항상화효과는 아주 좋다고 해서 , 제가 먹는 건 수용성커큐민이라서 흡수도 엄청 좋다고 해요
- 김나영
과하긴요~ 자기건강 자기가 잘 챙기는 거죠~ 잘하구 계신걸요?
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
더 먹고 싶은것이 문제인거 같아요 하나둘씩 챙기다 보니 영양제가 계속 늘어나에요
인프리요즘 다시 게을러져서.. 제대로 못챙기지만 저도 회사 가자마자 하루에 먹을 영양제 싹 책상 앞 챙겨두면 사람들이 너무 과하다고 하시기도 했어요. 그게 한번에 먹는게 아니라 아침 점심 퇴근전 나누어 먹는거였고, 유산균, 콜라겐, 비타민C, 비타민D, 효소, 오메가3 정도였는데도요. ㅎㅎ 건강을 위해 잘 챙겨 먹는게 좋은건데요.. 다만 영양제가 같이 섭취하면 좋지 않은게 있으니 그런것만 잘 피하면 될 것 같아요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
전 아침에 공복메 먹는 거 먼저 챙기고, 저녁에 미리 준비해두고, 구내식당에서 밥먹고 들어오면 하나둘씩 먹기 시작해요 6개를 한꺼번에 먹으면 안될것같아요 시간을 좀 두고 복용하죠
- 도롱뇽
저도 골고루 섭취하고있네요 응원합니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
응원도 감사해요 건강을위해서 영양제 잘 챙겨 볼게요
프카쟁이7개 정도면.. 그냥 비슷한거 같아요~~ 저는 챙겨먹는거 귀찮아서 아침에 출근해서 한방에 다 먹어요;;; 질유산균/ 멀티비타민/ 단백질/ 오메가3+루테인 저는 4알인데 한두가지 더 추가 됐다 빠졌다 왔다갔다 해요. 사실 영양제도 공복에 먹는거 밥 먹고 먹는거 아침에 먹는게 좋은거 저녁에 먹는게 좋은거 다 다르다는데 챙겨먹기는 좀 복잡하고 어려운 듯요... 저도 밀크시슬은 6개월 정도 챙겨먹었는데 효과를 1도 모르겠어서 포기 했고 ㅋㅋ 글루타치온도 먹어봤고 면역력 위해 프로폴리스도 먹다가 그만뒀고 머리카락 하도 빠져서 비오틴도 먹어봤고 ㅋㅋ 진짜 다양하게 먹어보긴 했네요... 나이먹고 요즘 관절이 계속 삐그덕 거려서 콘드로이친은 좀 먹어야 되나 싶어요... 글고 자꾸 눈떨림도 생기는듯하여 마그네슘도 하나 추가 해야될거 같고 ㅋ 영양제도 너무 많이 먹으면 간에 무리 간다고들 하긴 하는데~~ 막심한 사람은 10~20개 가까이 먹는 사람들도 있는거 같아요.. 몸에 좋은 것도 적당히가 필요한 듯하죠~ 저렇게 하루분 알약 딱 챙겨두고 드시는 거 좋은 습관이신거 같아요. 나이 먹을 수록 음식으로 다 채울 수 없는 영양소가 많아져서 진짜 먹어야 되는 알약이 자꾸 늘어나서 서글프지만 그래도 살아가는 동안 건강해야 하니까 잘 챙겨먹자구요~ ^^
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
아침영양제 빼고 인데, 영양제 먹고 배가 부르겠어요 하나둘씩 먹다보니, 늘어나는것도 서글프고 그렇다고 안먹을수도 없고 ㅎㅎ 좀 더 챙겨야 하는것은아닌가? 하는생각도 들어요 요즘 영양제가 예전에 멀티라면 요즘은 하나씩 세분화가 잘되어 있는것 같아요 종류도 너무 많아서 같이 먹어도 되는지 전 ai에게 꼭 물어 보게 되던데요
고맙습니다저도 비슷하게 섭취하고 있습니다~~전 ㅎ혈액순화영양제 징코(은행나무추출물도 처방받아서 ㅎㅎ~~~나이가 드니까 건강에 더 신경쓰이네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
징코 예전에 선물 받아서 1박스만 먹어 봤어요 혈액순환 영양제 이건 치매 예방에도 좋다고 하던데요
- 깐데또까
저도 그정도 섭취하고 있는데요 전 거기에 간에 좋다는 쿠퍼스도 먹어요 위에 영양제는 뭔지 모르겠지만 보통 그정도는 먹는걸로 알아요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
쿠퍼스요 역시 이정도는 영양제들을 섭취하고 계신가보네요 점점 하나둘씩 늘어 날때마다 이거 먹어도 되나 싶을 정도이네요
- 초코빵쟁이
나이가 드니까 점점 갯수가 늘어나더라구요.ㅠ 좋은건지..안좋은건지.ㅎㅎ 속이 많이 안좋아서..영양제 먹으면 뒤집히기에.ㅠㅠ 종합비타민이랑 유산균 겨우 챙겨먹고 있어요. 위장만 괜찮았으면 저는 하루님보다 훨씬 더 많이 먹을것 같아요.ㅎㅎㅎ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
정말 나이때문인지 건강 염려증으로 영양제 를 챙기게 되는것 같아요 처음엔 종합 비타민으로 먹었는데 점점 늘어나요 ㅎ
상처를 줘도 받지않는 법.챙겨먹어야는건 아는데 생각처럼 꾸준하게 먹는게 쉽지가 않아요. 골고루 잘 챙겨드시는것도 대단하시네요.