皮肤、膀胱和血管弹性必不可少……到了40岁，胶原蛋白骤降

人们通常认为胶原蛋白只需为了防止皮肤老化而保持。实际上，胶原蛋白也分布在肌肉、血管、牙龈等部位，为了在老年时期保持健康，必须好好保护胶原蛋白。

如果您的皮肤容易变得干燥，脚后跟裂开严重，无论意志如何尿液都不由自主地漏出，牙齿之间有缝隙，视线模糊，或者在血液循环相关的症状中符合三项以上，可能是身体缺乏胶原蛋白的信号。胶原蛋白在维持水分和弹性方面起着重要作用。它存在于血管、关节、牙龈等部位，占据体内全部蛋白质的三分之一，是一种重要的成分。

随着衰老的进行，体内产生胶原蛋白的成纤维细胞活动逐渐减少，导致胶原蛋白难以生成。这会引发许多问题。最先可以用肉眼观察到的症状是皮肤变得干燥和松弛。不仅皮肤变得粗糙，还可能在长期内由于弹性下降而出现双下巴、脸颊下垂等问题。脚后跟的裂开也会变得更加严重。

原本没有的尿失禁可能会出现或加重。膀胱括约肌和肌肉的80%以上由胶原蛋白组成。随着年龄增长，膀胱中的胶原蛋白减少或集中在一侧，弹性降低，导致储尿和排尿控制能力下降，最终引发尿失禁。

如果胶原蛋白不足，血管的弹性可能会降低。胶原蛋白不足也威胁到眼睛和口腔的健康。白内障是一种眼睛中的晶状体变得混浊，影响调节物体焦点的疾病。

大部分晶状体及包裹晶状体的晶状体囊都是胶原蛋白。随着年龄增长，晶状体中的胶原蛋白发生变性变得混浊，导致白内障的发生。在牙齿方面，主要成分象牙质的18%和牙龈组织的绝大部分（60%）也是胶原蛋白。胶原蛋白不足时，牙根膜（牙龈韧带）会变得脆弱，导致牙齿之间出现空隙。细菌在裂缝中繁殖，会引发各种牙龈疾病。

胶原蛋白从二十多岁开始每年减少1%，到了四十岁时会减少到二十多岁的水平的一半。因此，持续保持胶原蛋白的努力是必要的。多喝水是有益的，为了防止皮肤内的胶原蛋白被破坏，还应注意防晒。

<来源：健康朝鲜>