身体不适时……比综合感冒药更好的选择3

当出现肌肉酸痛或发冷等简单的感冒症状时，许多人会选择综合感冒药。然而，综合感冒药中含有许多对缓解身体不适没有必要的成分。取而代之，服用止痛退烧药、葛根汤、维生素B族等会更有效率。

◇身体不适时，过量服用综合感冒药可能会带来副作用。没有流鼻涕、咳嗽、痰，但有低烧、肌肉酸痛、发冷等症状时，可以认为只是普通的身体不适。这种情况下，很多人在药店寻找感冒药。然而，综合感冒药属于非处方药，含有镇痛退烧药、抗组胺药、血管收缩剂、交感神经兴奋剂、止咳化痰剂等成分。对于单纯的身体不适来说，这些成分可能过量。敏感的人可能会出现副作用。例如，用于消除痰和缓解鼻塞的交感神经兴奋剂如麻黄碱，可能引起心跳加快或失眠。用于缓解流鼻涕、打喷嚏等过敏症状的抗组胺药如苯海拉明，可能引起口干、嗜睡等反应。

退烧止痛药发热是生物体的防御系统之一。当我们的身体感染病毒或细菌等时，免疫系统会启动，如果免疫物质如细胞因子刺激大脑的体温调节中枢，体温就会升高。退烧药是在发热导致体温异常升高时，将其降低到正常水平的药物。它们直接作用于体温调节中枢，调节热的产生与散失的平衡，通常还具有镇痛作用，因此对身体酸痛或初期感冒效果显著。退烧止痛药的成分包括对乙酰氨基酚、布洛芬等。布洛芬比对乙酰氨基酚更有效缓解肌肉痛，但也可能引起胃灼热等胃肠不适症状。

◇葛根汤 葛根汤是一种在初期感冒中非常有效的中药制剂。其主要作用机制是通过“发汗”来出汗，从而帮助人体免疫反应对抗病毒或细菌感染。葛根汤中包含▲葛根（葛根根）▲桂枝▲麻黄▲芍药▲甘草▲生姜▲各▲大枣等。麻黄能使身体表面出汗，降低体温，葛根、芍药、甘草则能舒缓僵硬的肌肉。桂枝、生姜、大枣则为身体提供能量，促进新陈代谢的顺畅。不过，麻黄中含有兴奋交感神经的麻黄碱少量成分，因此对咖啡因敏感的人，可能更适合使用人参败毒散代替葛根汤。

◇维生素B族 维生素B也被称为免疫维生素。因为它参与人体免疫系统中的T淋巴细胞的生成。如果体内维生素B的浓度充足，就可以预防感冒、过敏等因免疫力下降而引发的疾病。在维生素B族中，尤其是B6、B9、B12，在病原体进入我们身体的第一线引发免疫反应方面起着重要作用。此外，维生素B族还帮助碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢，即使病毒入侵体内，也能帮助身体产生应对的能量。同时，它还能促进摄入食物中的营养素的充分利用，使其发挥作用，从而有助于提高免疫力。维生素B广泛存在于肉类、鱼类、谷物和蔬菜中，如果保持均衡的饮食，基本上可以补充到所需的量。

<来源 健康朝鲜>