这样睡觉舒服吗？可能是脊椎“上部”弯曲的信号

上班族姜某（34岁）在入睡时总是把双臂伸向头顶，呈举手姿势。这让他感觉特别清爽，僵硬的身体似乎也得到了拉伸。然而，像姜某这样的症状可能是由于“胸椎后凸”引起的。

 

胸椎后弯症是指位于胸部附近的“上部脊椎”弯曲角度超过45度的过度弯曲。上部脊椎的弯曲角度正常范围为20到45度。大同医院郑东文诊疗部主任（神经外科专家）表示：“如果仰卧时举手姿势感觉舒适，可能已经存在脊椎异常，主要原因是胸椎后弯症。”

他说：“仰卧举手姿势时，肩膀会抬起，颈部和肩膀之间的肌肉变短，感到不适，这是正常的，但如果有胸椎后弯症，背部会暂时伸展，感觉舒畅和放松。”他还说：“长时间学习的学生，以及每天使用电脑或智能手机的现代人，由于不良姿势导致身体不平衡，可能会出现胸椎后弯症。”如果胸椎后弯症恶化，可能会出现背部弯曲突出、呈‘后弯变形’，并伴有脊柱疼痛。

如果情况严重，可能会导致下半身瘫痪。正诊疗部部长表示：“如果感觉到身体部位弯曲或出现疼痛等异常症状，应立即前往医疗机构进行诊断并接受适当的治疗。”

 

因为觉得仰卧姿势舒服而一直保持这个姿势睡觉，可能会对颈部到腰部造成压力，导致肌肉骨骼系统不平衡。

由于紧张的肌肉可能压迫神经等，导致麻木现象，因此应采取正确的睡姿。建议男性使用高度为4到6厘米、女性为3厘米的枕头，保持仰面朝天，身体呈一条直线，平躺睡觉。

将手臂和腿以身体的45度角水平张开，伸直，确保肩膀不耸起，手掌朝向天花板。

如果在平躺姿势下出现腰部突出或疼痛，可以在膝盖下卷一条毛巾，以减轻腰部的压力。

如果有脊柱疾病，侧卧时在双腿之间放一个枕头，使双腿和肩膀的高度一致，有助于自然矫正脊柱弯曲。

 

然而，不同疾病可能建议的睡姿略有不同，最好通过与医务人员咨询后确定，以确保安全。

 

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我的家里的孩子也会打哈欠，睡觉会更舒服。

有时候睡觉时，从脖子到腰部会感到压力，导致肌肉不平衡。

孩子的情况不严重，但脊柱略微弯曲。

我被诊断出来了，为什么仰卧姿势更舒服呢

确实存在。

如果有脊柱疾病，侧卧时腿部

在两者之间放入垫子，使腿部和肩膀的高度保持一致

自然睡觉有助于脊柱弯曲的健康

我会做。