해피혀니
요즘 보리차게 빠져서 많이 마시고 있는데 연하게 끓여 마셔야 겠어요^^
每次都用大麦茶代替矿泉水煮着喝……对健康没有问题吗？
有时会用茶代替水喝。尤其在家里，常常可以看到用大麦茶代替矿泉水来喝。用茶代替水喝可以吗？
谷物茶没有大问题
大麦茶或糙米茶等由谷物制成的茶没有特殊副作用，因此用水代替饮用也没有问题。谷物茶富含膳食纤维，有助于减肥和预防糖尿病，也对改善肠道健康有效。此外，它们还含有丰富的钠、钾等矿物质，有助于维持体内电解质平衡。尤其是大麦茶中丰富的必需氨基酸和维生素B等，有助于缓解疲劳和排除废物。不过，肾功能不佳的人应当注意，因为谷物茶中的钾不能正常排出，可能引发心脏骤停、肌肉麻痹和心律不齐等问题。
此外，木槿花茶和洋甘菊茶也是代替水饮用的好选择。具有酸甜口感的木槿花茶还含有儿茶素和葛兰素成分，有助于减重。同时也有助于调节胆固醇水平和血压。根据美国特普茨大学的研究，每天喝三杯木槿花茶的人在六周内血压降低了。
洋甘菊茶具有出色的镇静作用，有助于睡眠。根据美国宾夕法尼亚大学的研究，饮用洋甘菊茶的人在饮用前焦虑症状有所减轻。
应避免含咖啡因的茶
不能用作饮用水的茶也有。例如含有咖啡因的绿茶和红茶。据食品药品安全管理局，按每100毫升饮料计算，咖啡因含量为▲绿茶25~50毫克▲红茶20~60毫克▲乌龙茶20~60毫克。虽然低于咖啡，但如果像喝水一样频繁大量饮用，可能会超过适当的摄入量。成人每日咖啡因摄入建议量为不超过400毫克。过量摄入咖啡因可能引发多种副作用。根据韩国食品营养学会发表的研究，若每日摄入咖啡因超过300毫克，可能刺激胃部，导致胃肠障碍，心跳加快，出现焦虑或失眠等症状。此外，过量咖啡因还会引起利尿作用，导致脱水。长期大量摄入咖啡因还可能因咖啡因中毒而出现▲心律不齐▲面部潮红▲频繁排尿▲肌肉抽搐等症状。
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一旦刮起寒风，我也喝大麦茶和枸杞茶。
我听说可以作为水替代品在吃。
是洋甘菊吗？？
我以为这只是对身心放松有好处。
下午在办公室也得喝一杯呢
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评论 10
- 지영도영
저도 보리차 꾸준하게 끓여마시고 있는데 다행이네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저도 찬바람 나면 보리차 끓이는데. 좀더 있다가 끓여야겠어요
- ..💕한밧드(0:01발송)
보리차나 현미차는 예전에 늘 끓여먹다가 요즘은 그냥 시판 생수로 마셨는데 식이섬유가 풍부해 다이어트와 당뇨 예방에도 좋고, 장 건강 개선에도 효과가 읺다니 선선해지면서 다시 마셔봐야겠네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
뿌리차들과 곡물 차가 건강에 좋죠. 좀 귀찮기는 해도 ㅎㅎ 물 대용차라고 하니 더 좋은거 같아요
- 애플
항상 보리차를 끓여 마시기에 궁금해서 잘 읽어 봤어요 결론은 좋은거니까 계속 끓이는 걸로 ㅎㅎ 여름엔 끓이느라 혼났는데 지금은 일도 아니네요 몸에 좋은 차 잘 챙겨 마셔야죠~
- 깐데또까
맹물 마시는 것보다 보리차 맛도 좋아서 끓여서 먹곤 했는데~ 추운날이 되면 따뜻하게 마시기도 좋아요
- bi
보리차 끓여 먹으면 좋은 것 같아요 히비스커스 캐모마일차도 좋다니 의외네요
- 은하수
보리차는 물대용으로 무난하다고 들었어요 복통있을때 먹어도 좋더라구요
