파랭이
단백질을 재가면서 먹는건 아니지만 나이가 들수록 단백질의 중요성은 크네요
据我所知，大约摄入相当于自己体重的克数就可以了。
如果是50公斤的话，吃50克就可以了。
但是我还是好奇克的重量在食品中大概是多少，所以我查了一下。
据我所听说，只要吃自己手掌那么多的肉就可以了，
那可能是鱼和肉的大小吧。
这是一张有助于了解豆腐、牛奶和鸡蛋含有多少蛋白质的图片。
我想一起看，所以分享给你！
4
0
评论 4
- 박하경
앗! 저도 궁금했는데.. 알려주셔서 감사해요^^ 너무 많이 먹어도 안되니 신경써서 먹어야겠어요!!ㅋ 정보 감사해요 ^^
- 이지혜
단백질 섭취 중요한 것 같아요. 그래서 저는 매일매일 삶을 달걀을 2개씩 섭취하고 있답니다. 올려주신 정보 참고해서 다른 단백질 음식도 먹어봐야겠어요.
- bi
좋은 정보 감사합니다 단백질 양 알아두면 좋겠네요