知道热量后，吃起来自怕的中秋节食品

由于秋天是收获的季节，中秋节的节日食品丰富多彩。然而，大部分节日食品都使用大量油脂，炒、煎、炸的高热量食物。如果知道中秋节食品的巨大热量，可能会觉得难以下咽。虽然逐一计算热量很困难，但一旦知道了，就不容易像以前那样大量食用。如果每次节后都后悔“暴增体重”，那就关注一下节日食品的热量吧。

 

&松片

中秋节的代表食物松饼的热量取决于里面放入的牛肉材料和大小。但由于是用米饭制成，碳水化合物含量较高，因此基本上热量也较高。每个松饼的热量大约在45到60千卡（牛肉是豆类或红豆的情况下）。如果以每个平均50千卡计算，吃六个大约是300千卡，和一碗米饭的热量相当。作为饭后点心吃六个左右，就相当于多吃了一碗米饭。

 

和前

煎饼、鳕鱼煎饼、丸子、南瓜煎饼等煎饼种类繁多，味道也各异。根据所用材料以及油的使用方式，热量也会有所不同。然而，由于煎饼是用油煎制的，因此属于油腻的高热量食物。通常最常煎的黄瓜煎饼，100克约含112千卡；鳕鱼煎饼，100克约含180千卡；加入肉类的丸子，100克约含200千卡。只吃几块作为配菜，其热量甚至可以与一碗米饭的热量相当。

 

炖牛排

 

节日食品中最油腻、热量最高的食物就是炖排骨。营养丰富的炖排骨根据烹饪方法的不同，热量也会有很大差异。通常以每100克计算，超过300千卡，是高热量的节日代表菜肴。营养丰富又美味的炖排骨，不能不吃，但如果随心所欲地吃，必然会发胖。炖排骨尽量去除脂肪部分，主要食用瘦肉比较好。

 

杂菜炒粉丝

 

用粉丝、肉、蘑菇和各种蔬菜混合制作的杂菜面是节日的代表性食物，能激发食欲。杂菜面的主要原料粉丝是用红薯淀粉制成的，因此容易因碳水化合物而发胖。此外，由于是用油炒制的菜肴，基本上热量较高。通常以每人份200克为基准，约接近300千卡，因此需要注意。如果将杂菜面作为配菜与米饭一起食用，可能会导致碳水化合物摄入过多。

药糕/米酒

 

饭后享用的药糕和米酒也是高热量食物。甜美的味道很有魅力，但由于糖分含量高，是容易在节日期间发胖的高热量食物。通常药糕一个约120千卡，米酒一杯（200克）约140千卡。作为饭后点心食用药糕和米酒时，应注意热量。

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虽然不像以前那样热闹的中秋节，但也是家人聚在一起吃美味食物的日子。

大家都知道，节日食品的热量很高。

这是炸弹。

再次熟悉并穿戴，头脑中的大脑和

我觉得我们应该开战。