아하
걷기는 만병통치약이라더니 혈당 관리에도 도움 주네요. 걷기 꾸준히 해서 혈당 관리 해봐요.
你们知道血糖最高的时间是在饭后30分钟到1小时之间吗？
因此，运动的最佳时间是在饭后30分钟到1小时之后👀 古话说“吃完就要动”，看来这话是真的。
所以如上图所示，即使不能，也要在饭后20分钟左右开始走路，至少走10分钟！这样对血糖控制会有很大帮助~
我听说在10分钟内步行是最好的，所以当我没有时间时，我会赶快出去，甚至爬楼梯上下上下，哈哈
越快走越有助于预防糖尿病，据说每小时6.4公里以上的步行可以降低39%的糖尿病风险，真是太神奇了
虽然是一些小建议，但请大家参考我分享的血糖管理小技巧，大家都变得更健康吧🍀
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评论 4
- 애플
걷는게 좋은데 실천하기가 쉽지 않다는 핑계를 또 대네요 ㅋ 실천 노력해야죠^^