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요즘 계란값 비싸져서 아쉽더라구요 계란이 아침에 먹기 좋은데요 ㅠ
专家们认为每天坚持食用两个鸡蛋会带来令人惊讶的身体变化。
对提高记忆力、保持视力、减轻体重、预防癌症、预防糖尿病、改善皮肤美容、促进深度睡眠等方面有很多帮助
有人说这会有所帮助。顺便提一下，由于蛋黄中含有胆固醇，很多人因此而避免食用。
🌱 有助于肠道健康
鸡蛋中富含一种分解酒精所需的氨基酸“甲硫氨酸”。
缓解宿醉，促进肝脏健康
🌱 减肥
提到鸡蛋就是减肥吧
它还被说成可以降低富含蛋白质并引起饥饿感的激素“胃饥素”的水平。
🌱 脑部发育
蛋黄中丰富的卵磷脂和胆碱成分
据说对提高注意力和大脑发育有很大益处
乳腺癌预防
蛋黄中丰富含有“胆碱”成分
根据一项研究结果，这种成分可以降低24%的乳腺癌风险。
每周服用6片的组与少于2片的组进行比较时
乳腺癌发病率只有44%，被认为较低。
抗氧化效果
水煮蛋富含维生素、蛋白质和胆碱，具有出色的抗氧化作用。
老年性视力障碍可以预防，也有助于皮肤美容。
🌱虽然鸡蛋被认为是全营养食品，但缺少维生素C是个缺点！！！
搭配富含维生素的食物一起食用会更好。
用鸡蛋做的都很好吃吧~
必须至少吃两个~
最近价格变得太贵了，真让人流泪啊..ㅠ.ㅠ
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评论 47
- 비니비니
계란값이 내려갈 생각을 안 하네요 매일 두개씩 잘 챙겨먹어야겠어요
- 뉴페이스
단백질도 풍부하고 배고품을 느끼게 하는 호르몬 "그렐린"수치를 낮춰 준다고하네요 그래서 다이어트에도 정말 좋은 계란 꼭 챙겨먹자구요~
- 지은
계란에 항산화 효과까지 있다니 건강한 식재료 잘 챙겨야지요 😁😁🤘
- 뉴페이스
노른자의 성분에 "콜린"이 풍부하게 함유되어 있다고 해요 한 연구 결과에 따르면 이 성분이 유방암 위험을 24% 줄여 준다고 하네요
- 영진왕빠
저렇게 까지 좋은줄은 몰랐는데 앞으론 더 꾸준히 먹어야 겠어요
- 뉴페이스
계란 노른자에 풍부한 레시틴과 콜린성분이 있어서 집중력 향상과 두뇌발달에 많은 효능이 있다고하네요
- 작누💓
너무나 잘 알고 있는데 요즘 계란값 너무 사악해서 못먹고 있어요!!! 제발 계란값좀 잡아주길 ㅠㅠㅠㅠ
- 뉴페이스
일주일에 6알을 섭취한 그룹과 2개 이하 그룹 비교 했을때 유방암 발병율 44% 나 낮았다고 해요 대단하죠?
- 쩡♡
매일 챙겨 먹는 계란이 가격이 많이 올랐네요.ㅠ 빨리 안정됐음 좋겠어요.
- 뉴페이스
삶은계란에는 비타민과 단백질, 콜린 풍부해서 항산화효과가 뛰어 나다고 하네요 노인성 시각장애는 예방하고, 피부미용에도 도움이 된다해요
- 팝콘
어머어머 유방암예방에도 계란이 좋은 거군요~ 요즘 가격이 너무 비싸져서 짜증나요..ㅠ.ㅠ
- 뉴페이스
계란은 두개이상 먹으면 큰일 난다는 듯이 말하는 엉터리 기사들 믿을 필요가 없어요~ 정말 심각한 고지혈증 중환자분이 아니라면 계란 잘 챙겨드시는게 좋아요~
- 땡땡이
계란으로 만드는 건 웬만해선 다 맛있습니다 계란이 건강에 진짜 좋은 것 같아요
- 뉴페이스
맞아요 ~ 계란 잘 챙겨드시는 분들이 캐시닥에 참 많이 계시는 것 같아요 ^^
- 지영도영
저도 계란 좋아해서 하루에 2~3개는 거뜬하게 먹네요
- 뉴페이스
아 ~ 그러시군요 ~ 계란을 잘 챙겨서 드시니 지영도영님도 건강하신가봐요 ㅎㅎㅎ
- H.J
요즘은 역시 계란값이 많이 비싸더라고요. 그래서 금값이 됐지요 계란이 많이 들어 있는 영양소 정말 좋으네요. 계란도 건강에 도움이 돼니까 사 먹는 거 같아요.
- 뉴페이스
계란이 조금씩 가격이 안정되는 것 같기는 한데 그래도 비싸긴 많이 비싼 것 같아요 지금보다 더 내려갔으면 싶네요
- 이수현
하루1개만먹었는데오늘부터2개 ,아침에1개저녁에1개먹어야겠네요
- 뉴페이스
건강하신 분들은 더 드셔도 아무 상관이 없다고 해요~ 운동하시는 분들에겐 단백질 보충용으로 최고죠~
- 오둥씨
저도 하루 계란 두알은 먹고 있어요 맛도 좋고 부담없는 단백질의 보고에요 계란 가격은 내리지는 않지만 꾸준히 먹고 건강 챙기면 좋겠어요^^
- 뉴페이스
달걀에는 알코올 분해하는데 필요한 아미노산의 한 종류인 "메치오닌"이 풍부하게 함유 되어 있어 숙취해소하고, 간 건강에 도움을 준다고 해요~
- 박성진
넘 비싸지만 영 양은 만점이네요
- 뉴페이스
그렇죠~ 영양적으로 계란만큼 좋은 음식도 드물죠~ 성장기 아이들에게도 좋은 계란 잘 먹여야죠~
- 잘풀어 가며 살아보자
그렇군요~~계란 이라도 열심히 챙겨먹어야겠어요^^ㄱ정보감사드려요
- 뉴페이스
단백질도 풍부하고 배고품을 느끼게 하는 호르몬 "그렐린"수치를 낮춰 준다고하네요 그래서 다이어트에도 정말 좋은 계란 꼭 챙겨먹자구요~
- 파워퀸
계란 꾸준히 먹어야 겠습니다. 하루에 2개씩 먹으면 좋겠네요.
- 뉴페이스
계란 노른자에 풍부한 레시틴과 콜린성분이 있어서 집중력 향상과 두뇌발달에 많은 효능이 있다고하네요
- 민준&예슬맘♥
👍 👍 👍 👍 👍 넘 좋은걸요!!! 다이어트도 할겸 건강 생각해서 계란 2알 챙겨먹어야겠어요~^^
- 뉴페이스
계란하면 다이어트죠 단백질도 풍부하고 배고품을 느끼게 하는 호르몬인 "그렐린"수치를 낮춰 준다고하네요
- 임★선
예전에는 콜레스테롤이 많다고 해서 잘 안 먹었잖아요.. 요즘에 가격이 비싸지니까 더욱 인기가 높아지 나요.
- 뉴페이스
기억력 증진을 비롯해 시력 유지, 체중 감소, 암 예방, 당뇨 예방, 피부 미용, 숙면 등에 많은 도움이 된다고 해요~ 계란 드세요~
- 파란하늘
비싸다고 하지만 그동안 너무 쌌기에 다른 과자류나 몸에 안좋은 육가공품들 보다는 싸다는 생각에 자주 사서 쩌서먹고 요리에도 먹고 자주 먹어요
- 뉴페이스
계란을 애용하시는 군요~ 잘 하고 계시는 거에요~ 많이 드시고 건강하세요~ 과하게만 안드시면 되요~
- 비비안나6
예전에는 계란 잘 안먹었는데 요즘은 한알이라도 꾸준히 먹으려고 노력중이네요~~ 좋은 정보 감사해요~^^
- 뉴페이스
일주일에 6알을 섭취한 그룹과 2개 이하 그룹 비교 했을때 유방암 발병율 44% 나 낮았다고 해요 대단하죠?
- 김경애
좋은정보 감사합니다
- 뉴페이스
맛도 좋고 영양가 높은 계란 잘 챙겨드시고 건강한 하루 하룰 만들어가세요 ^^