当口渴或感觉胃部不适时，会选择碳酸饮料。它具有刺激的魅力，但也含有大量导致肥胖和骨质疏松的成分。为了防止癌症复发，癌症患者在饮食习惯上需要格外注意，应该避免碳酸饮料。今天我将为您介绍碳酸饮料的危害以及癌症患者适合饮用的饮料。

 

高糖含量的碳酸饮料

 

碳酸饮料在制造过程中添加了糖、液态果糖、葡萄糖等单糖。过量摄入单糖会提高体内血糖水平，影响胰岛素的分泌。胰岛素分泌过多会刺激癌细胞的分裂和生长。摄入过多的糖可能成为肥胖的原因之一。

 

肥胖是导致结肠癌、乳腺癌、胰腺癌和子宫内膜癌等疾病的危险因素。美国南卡罗来纳大学的研究结果显示，每天饮用一瓶以上碳酸饮料的人患肝癌的概率比不饮用者高出78%。

人造甜味剂也会增加癌症发生的风险

 

有不少人选择喝零卡路里的碳酸饮料代替含糖的碳酸饮料。然而，被称为“零卡路里”的碳酸饮料是通过添加阿斯巴甜或糖精等人工甜味剂来产生甜味的。由于对人工甜味剂的研究还不充分，专家们指出，肿瘤患者在日常饮食中应注意人工甜味剂的摄入，选择食用时要格外留意。世界卫生组织（WHO）和法国国际癌症研究所等机构曾发表研究结果，指出每天饮用含有人造甜味剂的碳酸饮料比不饮用者有更高的早死风险。

更大的问题是甜食越吃越上瘾。当舌头感受到甜味时，与奖励、动机和味觉相关的大脑区域会被激活。由于瞬间的快感，许多人会习惯性地寻找甜食。持续摄入后，所渴望的甜味强度会逐渐增强，导致摄入量增加。

 

用较少有害的碳酸水替代

 

如果非常想喝碳酸饮料，不要直接饮用，可以将碳酸饮料与水和冰块按1比1的比例混合。虽然味道可能会变得稍微稀一些，但可以中和碳酸饮料中的糖分。如果不喜欢味道变化，喝完碳酸饮料后在一天内喝相同量的水也是一种方法。这可以稍微延缓碳酸饮料对体内钙吸收的阻碍。

 

用苏打水代替碳酸饮料也是一种方法。苏打水的糖分和热量远低于碳酸饮料，但那刺耳的气泡感仍然可以充分体验到，对健康的危害较小。只要不过度摄入碳酸成分，基本不会对健康造成大问题。因此，喝苏打水比喝碳酸饮料更安全。

 

 

如果消化不良，喝“天然消化剂”梅子茶

当消化不良时，试试喝梅子茶代替碳酸水。被称为“天然消化剂”的梅子有助于恢复消化功能。梅子的酸味来自有机酸，能正常化胃液分泌，梅子中的柚皮素具有抗菌作用，能杀死胃中的有害菌，预防食物中毒。

 

每天喝7到8杯水或绿茶

 

如果考虑健康，口渴时最好喝水而不是碳酸饮料。每天用温水喝7到8杯（1.2到1.5升）。在用餐前后也可以每隔两个小时喝一杯。用餐中喝水可能会稀释消化液，影响消化，所以请避免。

 

由于化疗导致口渴难以饮水时，可以用茶代替水。提取植物成分的茶中，基本上富含具有抗氧化和抗炎作用的多酚成分。

 

特别是绿茶中含有带有涩味的儿茶素成分，这是一种强效的抗氧化剂，对于接受放射治疗的癌症患者缓解皮炎症状也非常有效。实际上，绿茶被《时代》杂志评选为十大健康食品之一，也被赞誉为“最接近自然的食物”。

 

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最接近自然的食物：绿茶

我不太喜欢喝绿茶的苦涩味。

据说对健康和皮肤都很好。