通过改善生活方式和服用营养补充剂来预防干眼症。

大约一年前，我患上了干眼症，去医院治疗，痛苦了一段时间。虽然最终痊愈了，但我不想再受苦，就查阅了预防干眼症的资料。最近，我正在改善生活方式，并服用营养补充剂来预防干眼症。

预防干眼症有几个良好的生活习惯。首先，眨眼和热敷。眨眼本身没什么特别的，就是完全闭合和睁开眼睑的动作。这有助于泪水在眼眶内均匀分布和循环，据说有助于预防干眼症。热敷可以改善睑板腺的功能，去除眼睑积聚的油脂，有助于预防干眼症。此外，紫外线对眼睛有负面影响。在户外时，最好戴太阳镜或长檐帽，尽可能地阻挡紫外线。我还尝试使用加湿器来保持家中适当的湿度。这是因为这样可以避免家中过于干燥。除了家中的湿度，身体的水分也很重要，所以我每天至少喝2升水。预防干眼症最重要的是不要让眼睛疲劳，并让眼睛得到适当的休息。所以，即使我用电脑或手机工作，我也总是工作30分钟，然后休息10分钟。最后，我还会服用Omega-3和叶黄素补充剂。Omega-3可以增加泪液分泌，并更长时间地维持泪液层，这有助于预防干眼症。

叶黄素能刺激眼部分泌粘液，保持眼睛湿润，从而预防干眼症。以下是我预防干眼症的方法。