治疗胃食管反流的四项努力

反流性食管炎是现代人常见的症状！

所以，我想分享一下我为治疗胃食管反流病所做的努力！

最近很多人喜欢快速用餐习惯或辛辣、咸刺激的食物，经常有压力、饮酒和吸烟，真的让很多人苦恼。

早期的反流性食管炎因为症状仅仅是轻微的烧心，所以很多人会觉得没什么大不了的，

如果变得慢性且加重，不是轻微的症状，而是像喉咙燃烧般的感觉，喉咙干得像要裂开一样，甚至在日常生活中也会感到困难，尤其是在夜间无法入睡。

 

 

 

所以，真的早做准备预防胃食管反流病是很好的！

1. 改正不良的饮食习惯！

喝咖啡、吃辣的食物、油腻的食物、喝碳酸饮料和饮酒都会刺激胃酸，建议尽量避免摄入！

因此，当出现反流性食管炎的症状时，建议在用餐时食用卷心菜、花椰菜、土豆等，有助于缓解症状。

此外，蜂蜜、低脂肉类和香蕉也非常有帮助。

 

绝对不要在吃完饭后躺下

真的因为总是吃完饭就躺着的习惯，最终得了胃食管反流病。

真的，我曾经轻视这个习惯，结果一度苦恼不已。

最好在至少1到2小时后再躺下。而且，睡觉前也不吃东西真的很好。

 

保持体重

超重也对反流性食管炎有一些影响。

腹部脂肪较多受到压迫，导致胃酸反流，影响到反流性食道炎。

所以，我觉得坚持保持健康和不过度饮食是很好的。

 

4. 处方药。

如果情况变得非常严重，靠药物处方稍微缓解一下似乎是个好办法。

我觉得不要太频繁地吃，只有在真的很严重的时候才吃一次比较好。

 

反流性食管炎只要改善饮食习惯就能大大缓解，我们一起努力吧。