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역류성 식도염을 십수년 앓으시는 분도 봤는데 단기간 잘 극복하셔서 다행입니다. 잘 관리하고 식습관 신경쓰고 운동도 꾸준히 해야겠어요~ 너무 잘보고 갑니다~
喉咙感到紧绷、刺痛、闷闷不乐，还觉得有东西卡住的感觉，以为是气管出了问题，结果发现是酸性胃酸反流到食道引起的问题~如果放任胃酸反流不管，可能会导致食道疾病，所以一定要在早期进行治疗。
分享克服反流性食管炎的办法（按时服药、挑选食物、饭后不立即躺下而散步……）
第一) 按照医生的处方坚持服用医院的处方药直到完成
如果怀疑患有胃食管反流病，会开相关药物，但据说胃食管反流病用药后未必能好转。
也不能吃一阵停一阵，要一直坚持到医生说可以停药的那天。
在与医生会谈时，按时服药并详细咨询症状非常重要。
我在第一周没有明显的效果，但坚持服药一个月后，胃食管反流病得到了改善。
二) 均衡且频繁食用对胃食管反流病有益的食物
每天适量食用卷心菜、西兰花、马铃薯、香蕉、胡萝卜。
✔ 卷心菜
卷心菜中的维生素U可以覆盖胃壁，帮助舒缓胃部。
维生素U对热敏感，建议生吃或只稍微焯一下再食用。
✔ 西兰花
众所周知的长寿食品——西兰花，富含抗氧化物质。
维生素C、铁、钙和硒的含量也很丰富，有益于健康，对胃部健康也有好处。
✔ 土豆
土豆可以抑制过多的胃酸分泌，并中和胃酸。
土豆中的黏多糖对保护胃壁也有功效。
✔ 马
在处理芒果时，会出现一种滑腻的成分，据说这种成分可以保护胃壁免受胃液的侵蚀。
大麦中也富含有助于消化的淀粉酶。
✔ 香蕉
香蕉也有滑溜的成分吧
这些成分有助于保护胃壁。
香蕉可以减轻胃壁的刺激，让肚子感觉更舒服。
香蕉富含水溶性膳食纤维和果胶。
✔ 胡萝卜
轻微烹煮胡萝卜有助于保护胃黏膜。
生胡萝卜不易消化，胃肠疾病患者食用可能会刺激胃部。
✔ 白萝卜
生萝卜富含淀粉酶，有助于在胃中消化食物。
此外，白萝卜还能抑制胃酸分泌，预防胃灼热。
三) 避免对胃食管反流病不好的食物
容易引起胃酸反流的食物对胃食管反流病不利，建议避免食用。
避免高脂肪的食物
避免摄入含咖啡因较多的茶
含有大量巧克力的食品
含有大量面粉的食物或面包等
❌辛辣、咸、刺激的食物，
❌ 鱿鱼肉干等硬质食品
❌ 양파와 토마토
❌ 탄산음료
❌ 猪肉等肉类
上述食物会促进胃酸分泌，如果胃酸过多，容易反流到食管，可能会加重反流性食管炎。
脂肪和蛋白质消化需要较长时间。
因此，食物在胃中的停留时间变得更长。
严重的胃食管反流病
蛋白质食物尽量选择易于消化的食物——半熟鸡蛋、豆腐、发酵豆等。
四、饭后轻松散步
如果吃完饭就躺下，容易导致胃酸反流的姿势。
饭后轻松散步有助于消化。
吃一些容易消化的软食后，轻松散步大约20分钟，有助于消化，还可以在一定程度上预防胃酸反流。
我在一个月内克服了胃食管反流病。
医生说逆流性食管炎即使吃药也不容易好，我属于容易康复的情况。
我按时服用医院开的药物，主要食用易于消化的食物，每餐都注意摄取对胃有益的食物。
吃完饭后坐在沙发上看电视休息是最好的，但起身散步20分钟左右的习惯也非常有帮助。
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评论 2
- 조현숙
부지런하시네요 아는것도 왜 못하는걸까요 ㅜㅜ 한달만에 극복하셨다니 엄청 노력하신것 같아요 대단하세요~^^