[小技巧] 预防脱发

我本来头发也很多而且很粗。

大针弹得很远

我没想到我会为脱发而烦恼。

 

自从新冠疫情之后，头发掉得太厉害了

我开始担心脱发了

 

无论年龄多大，都会带来烦恼的脱发

脱发人群已超过1000万名

特别是年轻一代和女性脱发患者逐渐增加。

 

试过对脱发有效的洗发水

也可以尝试吃一些对预防脱发有益的食物，比如黑豆或何首乌。

虽然接受昂贵的药物或脱发治疗，但

一旦开始脱发，想要停止并不容易。

 

脱发的原因不仅仅是遗传因素

压力与减肥、错误的饮食习惯或生活习惯，

环境激素等，种类也相当多。

 

洗头时无意识中做的事情之一

据说有一些导致脱发的坏习惯

 

虽然微不足道，但每一根我珍贵的头发~

为了预防脱发，让我们了解一些不良习惯和预防方法。

 

1. 错误的洗发方法

常用洗发水洗头时使用

有些人如果用太多洗发水，污染物会

洗头时用力挤压，彻底清洗干净

过量使用洗发水对头皮健康有害

请使用适合自己发量的适量产品。

 

洗发水倒在手上后，不要直接揉到头皮上。

充分用双手揉搓后，泡沫变多时

均匀涂抹在整个头发上进行洗发

  

洗头时还要用指甲狠狠地刮揉头皮~

有人喜欢觉得头皮变凉爽。

如果指甲很长或经常不洗手，指甲缝里细菌很多的话

头皮可能会被细菌感染。

 

在洗头之前要把手洗干净，并且保持指甲的清洁。

用手指指纹部分轻柔地按摩般地揉搓会更好。

 

    

 

2. 错误的干燥方法

 

用热风吹干头发。

提高头皮温度，刺激毛囊

或者使头皮过于干燥

可能会破坏水分平衡，导致脱发

用冷风或自然风代替热风晾干比较好。

 

相反，使用吹风机对头皮不好。

即使完全不擦干头发任其自然，也会成为脱发的原因。

 

当头皮变湿时，会从头顶散发出异味。

细菌喜欢的环境可能导致脂溢性头皮炎的发生

如果这些症状加重，可能会导致脱发，所以要注意。

 

 

长时间保持的发线

 

坚持自己的发型风格

很多人喜欢长时间保持发型的分界线

洗完头或擦干后，发缝自然会自动恢复到原来的样子。

 

但适合我的发型可能也会导致脱发。

 

分缝处的头皮暴露在紫外线下

变得虚弱可能导致脱发发生

如果头皮暴露在过度的紫外线下，

头皮受损甚至可能导致脱发，因此经常改变发缝的方向是很好的。
  
早上洗头

 

早晨的淋浴让一天充满清新感，但

这对头发来说不是一个好方法。

 

早上洗头时，头发上的良好油脂被冲走

头皮容易受到紫外线的伤害

相比晚餐，洗头的时间相对较少。

可能会因为没有充分的时间而无法仔细检测。

 

最近雾霾严重，

我们的身体暴露在大量的细尘等有害物质中。

废物可能堵塞毛孔

外出回家后，一定要洗个澡，洗头发。

 

5. 不均衡的营养摄取

 

在繁忙的日常中随便吃饭不仅会损害健康，还会

导致脱发的原因

头发生长的毛囊也需要充足的营养供应

健康的头发就会形成

 

由于过度节食导致脱发的情况很多

请确保均衡摄取营养。

 

6. 饮酒与吸烟

 

喝酒会导致身体发热，酒精会干扰血液循环。

头皮的热度也会升高，可能导致脱发。

作为配菜食用的油腻食物也会在头皮上堆积脂肪，促进脱发。

 

香烟中的尼古丁和焦油成分会收缩血管，

阻碍血液流动，导致脱发恶化

过度饮酒和吸烟对头发不好。

 

✔️防脱发的方法

 

纠正之前提到的坏习惯，完全可以预防脱发。

脱发也是一种疾病，因此为了预防和治疗脱发，必须

关注健康非常重要。

 

在洗头之前要仔细梳理头发，

用水充分冲洗掉头皮和头发上的尘埃

需要在去除后进行洗发。

 

再次用热水洗头会损伤头皮的角质层和蛋白质

因为头发可能变得脆弱，建议用温水而不是热水洗头。

 

尽量减少对头皮的刺激也很重要

在阳光强烈的日子里，戴上帽子，

使用吹风机时，请将其远离头发。

用自然风晾干比较好。

 

尽量在晚上洗头，清除一天积累的尘埃和废物

请仔细清洗后再睡觉。

 

为了确保头皮的血液供应顺畅

从后颈到头皮的按摩也是如此

有助于预防脱发

随时进行伸展运动，保持正确的姿势，促进血液循环和新陈代谢。

 

为了拥有健康的头发，减少饮酒和吸烟，

富含蛋白质的鸡肉、鸡蛋等以及

富含矿物质的海带、昆布等海藻，

请确保摄取足够富含维生素的蔬菜。