即使每天三次坚持刷牙，仍有许多人为“发黄的牙齿”而烦恼。错误的刷牙方式可能导致牙齿变黄。英国牙医费拉克·哈米德博士在《每日邮报》上分享了“人们在刷牙时常犯的错误”。

 

第一点是在刷牙时不要用水润湿牙刷。人们常误以为牙刷越硬越能帮助去除牙齿上的污渍或异物，但哈米德博士指出，用硬毛牙刷刷牙的习惯会磨损牙齿并使其变黄。

 

牙齿表面由坚硬的釉质组成，内部由柔软的牙本质和内部神经组织构成。釉质保护牙本质和神经组织免受外部刺激。然而，如果持续受到强力刷牙，釉质会被磨损，露出带有黄色的牙本质，外部刺激更容易传递到神经组织。

第二个是吃了含有大量酸性成分的食物后立即刷牙。比如水果汁、碳酸饮料、酒、咖啡等含有高酸量的食物，会在牙齿表面残留酸性成分。摄入后立即刷牙，牙齿表面的酸与牙膏中的成分相遇，可能会腐蚀牙齿。哈米德博士说，这种习惯最终会导致牙齿变黄。在这种情况下，用漱口水或清水漱口以去除酸性，然后在30分钟后再刷牙是比较好的。

 

另一方面，由于遗传原因，牙齿也可能看起来发黄。牙齿的颜色取决于牙釉质和牙本质的厚度，牙釉质越厚越白，牙本质带有黄色调越显黄色。遗传性牙本质较厚的人，从小牙齿就显得发黄。

 

预防牙齿变色的最佳方法是减少摄入含色素较多的食物。特别是如果难以戒掉咖啡，喝加入牛奶的拿铁会更好。牛奶中的蛋白质“酪蛋白”成分可以预防牙齿变色。

 

===========

我觉得我听过很多关于咖啡的故事

喝咖啡后，漱口一下

 

听说能帮一点忙

 

不要用手掌拿牙刷

用手指夹住，然后轻轻地

刷牙更有帮助。