淋巴结炎症状出现后，通过服用营养补充剂和管理压力而康复的经验

大约一个月前醒来时，感觉到喉部上方和下巴侧面有一个相当大的肿块，查了一下相关信息，觉得可能是淋巴结炎。以前也出现过淋巴结炎的症状，但这次肿块比较大，我开始自己服用营养补充剂并管理压力，以治疗淋巴结炎。结果大约两周后，肿块开始消退，现在淋巴结炎完全好了。淋巴结炎是指当外部病原体如细菌、病毒、结核菌侵入淋巴结时，免疫反应导致淋巴结肿大。据说淋巴结炎的主要原因是压力或过度劳累。回想起来，我几个月来过度专注于工作，过度劳累，睡眠也非常少。于是我首先增加了睡眠时间。平时每天只睡4到5小时，为了治疗淋巴结炎，我把睡眠时间大幅增加到大约7小时。为了保证高质量的睡眠，我还在晚上10点之后完全不看电脑或手机。此外，考虑到淋巴结炎的主要原因是压力，为了缓解压力，平日下班后我会在家附近散步30分钟以上，周末则进行4到5小时的登山。确实，呼吸新鲜空气、出汗后，我的精神变得更加放松，压力也大大减轻了。

然后我查找并购买了有助于淋巴结炎的营养补充剂，并开始服用。经过了解发现，血液循环不良会导致淋巴液流动不畅，这很容易引发淋巴结炎，形成肿块。因此，我购买并开始服用有助于改善血液循环和淋巴液流动、对治疗淋巴结炎有帮助的Eclectic Herb Lymphattc & Blood Cleanse营养补充剂。

因此，为了治疗淋巴结炎，我持续进行步行运动、登山和服用营养补充剂，结果从一两周后淋巴结炎的肿块逐渐变小，到了第三周左右，淋巴结炎的肿块完全消失了。听说淋巴结炎反复发作最终可能会对健康造成严重影响，所以我决定今后要提前做好健康管理。