患有糖尿病并发症导致慢性肾衰竭的金某（68岁）自被诊断为肾衰竭起，每天坚持运动两个小时，比如登山或跑步机跑步。然而，现在随着年龄增长，运动变得疲惫且困难。金先生在医院就诊时表示：“我的糖化血红蛋白控制得很好，只有6.4，胰岛素每天早上打一次，”并问：“我可以少做一些剧烈运动吗？”医生回答：“在使用胰岛素且血糖控制良好的情况下，过度运动反而可能增加低血糖的风险，减少运动量是可以的。”

糖尿病患者不仅要防止高血糖，还要预防低血糖的发生。考虑到金先生的肾脏并发症和年龄等因素，需特别注意过度运动是否会导致低血糖。当运动变得过于困难时，可以缩短运动时间或降低强度，同时调整饮食量，或者在与主治医生商量后调整药物，以进行补充。

 

尤其对于老年糖尿病患者，建议避免登山、健身等过度运动，而是在室内看电视时每次抬起膝盖原地走动，或举哑铃等方式调节运动强度。

 

可以在家里四处走动，或者使用像固定式自行车这样的室内运动器材。

 

一般来说，糖尿病患者每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

 

中等强度运动是指心跳略微加快或呼吸略显急促的状态。

 

虽然气喘但还能与旁边的人进行对话的程度。

 

每周应进行至少三天，并且连续两天以上不休息是很重要的。

 

另一方面，有些患者认为“佩戴胰岛素泵就不用运动了吧”。使用胰岛素泵的确可以根据生活方式和血糖变化更灵活地调节血糖，但并不能解决所有问题。佩戴并不意味着可以放宽饮食控制或减少运动。

 

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比起高强度运动

可变的室内运动或散步也有帮助。