只要吃饭就头晕~ <餐后低血压>

57岁女性A女士每次吃东西时都会感到头晕、眩晕。尤其是在吃像年糕这样的碳水化合物后症状更严重。有一天她在摔倒时用手撑地，导致骨折，住了一段时间的石膏。虽然去医院检查血压只是略低，没有必要服药，但A女士担心自己会摔得更严重，甚至骨折。

A先生很可能患有“餐后低血压”。餐后低血压字面意思是吃完饭后血压过度下降。人们进食后，血液会集中流向消化系统以促进消化。此时，外周血管需要适当调节血液的流动量，但随着年龄增长，因衰老，外周血管的血流调节能力会下降。这会导致血液无法过度集中在消化系统，从而减少身体其他部位的血流量。如果流向大脑的血液减少，就会出现头晕、眩晕等症状。血压下降的时间通常在餐后30分钟到1小时之间。

餐后低血压在老年人中非常常见，约每三人中就有一人出现。在帕金森病或糖尿病患者中也经常见到。使用家用血压计在饭前和饭后1小时测量血压，如果收缩压（最高血压）比饭前下降超过20毫米汞柱，可能存在餐后低血压的风险。血压下降严重时，可能引发心绞痛或暂时性脑缺血发作。

如果只是饭后感到轻微的头晕和眩晕，仅仅在饭前喝水就可以缓解症状。水会使胃部膨胀，进而激活交感神经系统，导致外周血管收缩。这可以防止血液过度集中在消化系统。

实际上，大邱天主教大学护理学系孙正泰教授团队对25名65岁以上的老年人进行了研究，一天让他们在饭前喝400毫升（大约两个水杯）的水，另一天则不喝水直接进餐。然后在饭后每隔15分钟测量一次血压，共测量6次，持续90分钟。

结果显示，不喝水进食时，收缩压比空腹时平均下降了16.7毫米汞柱。喝水时，平均下降了5.4毫米汞柱。一般来说，约5.4毫米汞柱的血压下降不会引起明显问题。舒张压没有发生明显变化。血压的变化中，收缩压比舒张压更为重要。

此外，如果饭后出现低血压症状，最好不要在饭前服用降压药。此外，摄入过多的碳水化合物容易引起饭后低血压，因此建议低碳水化合物饮食。快速进食会使血液更容易集中在肠道，因此饭后低血压更容易发生，建议慢慢吃，从硬食开始。