R=VD
그정도면 유전이라.. 약이 제일 좋을 거 같긴해요 고혈압은 무조건 유전이라 하더라구요ㅠㅠ
我九月份做了一次健康检查，结果发现血压偏高。
我没想到血压会这么高，真是太震惊了。
我通过电子邮件收到的测试结果……
医院表示，与其立即开药，不如先尝试调整生活方式，然后在三个月后回来复查。
所以我为此努力了三个月。
我这个月初又去做了一次检查，天哪……结果几乎和之前一样ㅠㅠ
即使是现在，当我测量血压时，结果也类似。
数值有所下降，但仍未达到正常范围……我的血压值波动很大。
我目前使用的方法是：
1. 家庭训练
2. 健康物理治疗（我是一名办公室职员，所以即使我很想经常做，也只能每周做两次……）
3. 不运动时，每周进行3-5次室内自行车锻炼。
4. 在天气不冷的日子里，进行1小时的户外跑步和步行。
5. 饮食控制
我非常注重自我照顾，以至于我身边的人都说我非常勤奋地管理自己。
尤其是我在控制饮食方面下了很大功夫。
但是我的血压下降幅度不如预期，只有体重下降了……而且我本来就不超重。
医院表示，体重不是问题所在，如果节食和运动没有帮助，那么家族病史似乎是一个重要因素。
事实上，我的父母中，一位已经在服用降胆固醇药物，另一位虽然没有服用药物，但患有高血压。
医生说我年纪太小，不应该服用药物，血压不会下降得这么快，而且由于我的血压值比以前下降了一些，他应该暂时停止给我用药，再观察我大约 3 个月，同时像我现在这样控制血压。
但是，如果下次检查时这些数字与上次相似或更高，那么医生建议考虑服用药物。
他说我应该好好管理压力，但对我来说，最大的压力莫过于血压问题。
我正在节食、锻炼，体重也正常，但如果即使这样控制血压，血压仍然没有下降，我还能做什么呢？
还有其他管理方法我没有考虑到吗？
或许我只是在想，药物治疗是否真的是解决此问题的办法。
想到自己这么年轻就可能需要服用降压药，就让我感到压力很大。
另一方面，我也担心如果我无缘无故地坚持下去，情况可能会变得更糟。
我很好奇是否有人和我一样，非常努力地控制饮食和锻炼，但血压却没有很好地下降！
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评论 11
- 베스트
그래도 160이었다가 140 120 나온 적이 있네요 힘드시겠지만 지금처럼 더 하면 정상 수치 될 수도 있을 것 같은데요? 혈압 떨어뜨리는게 쉽지않아요...
- OK
열심히 관리하셨는데 안 내려간다면 의사말대로 원인은 가족력이죠. 나이가 들어갈수록 혈압은 올라가기 때문에 부모님 나잇대 중노년층은 원래 혈압이 대부분 높아요. 일단 소식하시고 카페인도 끊으시고 순환기내과 방문해서 홀터 검사 같은 거 받아보세요.
- 똘망천사
유전적인고혈압은 어쩔수없나봐요 제의집안도 그쪽으로유전이다보니 형제들이 70%로는다 안고살아요 그래도 약을꾼준히 잘챙기고 운동멸심하고 짜게 먹지마시고 파이팅하셔요
- 명잔걸
걱정되셨겠어요 혈압이 높게 나왔어나 지금처럼 꾸준하게 지속적으로 운동과 음식에 관심 가지시면 좋아지리라 생각됩니다 신경쓰지 마시고 곧좋아질꺼라 믿어시고 좋게 생각하셔요 빨리 정상수치 되시기 바랍니다
- mhuii
식단과 운동 열심히 해주시는데 혈압이 높게 나오셨다면 가족력이 원인으로 있으신가봐요. 잘하고 계시겠지만 인스턴트 음식 피해주시고 불포화지방, 칼륨, 식이섬유 풍부함 음식들 드셔주면 좋을 것 같아요. 예를 들어 콩류, 견과류, 올리브오일 섭취해주시면 좋으시구요^^ 충분히 좋아질 수 있다는 마음으로 집에서도 일정한 시간대에 혈압체크해주시면서 식이관리 잘해주시면 건강에 도움되실 것 같아요. 저희 집도 고지혈증인 분 계셔서 식단관리 더 신경쓰고 있거든요. 힘드신 점 많이 공감가네요
- 안레몬
고혈압 유전이 있어서 나이가 젊지만 이르게 고혈압이 왔네요. 혹시나 뒷골 당기거나 머리 아픈거는 없나요? 증상 관찰 반드시 예민하게 하고 매일 혈압 측정 기상 이후 같은시간대에 측정해주세요. 그리고 혈압약 먹어야한다면 받아들여야지요. 안먹어서 나중에 더 큰 부작용오는게 더 무서울것 같아요. 관리는 그대로 계속 하는게 좋겠습니다.
- SJ
약먹으세요 운동이다 관리댜 그게 데 스트레스 시간 심적 물적 부담 커요.
- 오키드
제 친구도 HEE님처럼 관리 열심히 하다가 안되니까 그냥 약 먹더라구요 유전이 원인이면 어쩔 수 없는 듯 해요ㅠ
- 조남일
제가 다니는 한의원 의사선생님이 말씀하시길 소화가 잘 안되는 것이 만병의 원인이라고 하면서 가루로 만든 음식과 단 것이 있는 과일 생야채 등을 먹지 말고 아침은 고기로 식사를 하고 오후 2시 이후는 기름진 것을 삼가고 저녁은 5시 정도에 가볍게 먹으라고 해요. 좋아지는 것 같애요. 그런데 빵 떡 국수 감 등을 먹으면 표가 나요. 계속 노력하고 있어요.
