[Chăm sóc giấc ngủ] Con lăn EVA hình gai cứng của Daiso, dài 33cm

Trước khi đi ngủ, tôi dùng dụng cụ gỡ căng mặt để thư giãn khuôn mặt và dùng con lăn xốp để massage chân.

Khi bạn xoa nhẹ cằm bằng dụng cụ, cảm giác các cơ được thả lỏng và cảm thấy dễ chịu!

Và khi nhấn vào mặt trước và mặt sau của chân bằng con lăn hình chóp, ban đầu sẽ cảm thấy đau, nhưng nếu chà xát thêm một chút sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

Chỉ cần thả lỏng mặt và chân trước khi đi ngủ là cảm giác buồn ngủ sẽ đến rất dễ dàng.

Khi thả lỏng các cơ bắp cứng này và đi ngủ, bạn sẽ không chỉ dễ ngủ hơn mà còn cảm thấy nhẹ nhàng hơn ngay cả khi thức dậy.

Dành 5 phút để xoa bóp mặt và 5 phút để sử dụng foam roller, hãy thử để có giấc ngủ ngon hơn nhé~ :) !