Bản tin sức khỏe của riêng tôi (Đi bộ 10.000 bước, Leo cầu thang)

Bài viết về sức khỏe của riêng tôi giống như việc đặt mục tiêu sức khỏe lần trước

Đi bộ hơn mười nghìn bước mỗi ngày và leo cầu thang sau khi ăn tối

Tôi đã lên kế hoạch đi dạo quanh công viên trước nhà trong 1 giờ.

Nếu không có việc đặc biệt hoặc không ốm nặng, tôi nghĩ mình đã thực hiện tốt những việc đã làm hàng ngày.

Nếu nói về lợi ích của việc đi bộ, thì đó là gì?

Có vẻ như nó cũng tốt cho căng thẳng.

Nó cũng có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tâm thần.

Đi bộ trong những nơi có nhiều núi và cây cối, hít thở không khí trong lành giúp làm dịu tâm trí và giảm căng thẳng.

Rất tốt cho việc kiểm soát cân nặng.

Đi bộ không chỉ giúp giảm cân mà còn đặc biệt có tác dụng tốt trong việc giảm mỡ cơ thể.

Hỗ trợ lưu thông máu trong cơ thể một cách trôi chảy.

Cuối cùng, thúc đẩy chức năng tiêu hóa giúp tốt cho sức khỏe đường ruột. Nhờ đó, có thể phòng ngừa các bệnh liên quan đến tiêu hóa như táo bón.