Bài tập plank

Tôi... dựa vào điện thoại một chút... sau khi chụp bằng cách phát ra tiếng "tách" bằng miệng rồi đợi thêm khoảng 50 giây nữa, khi đồng hồ kết thúc thì tôi ngã nhào xuống đất... hình như điện thoại hơi nghiêng một chút. Cơ thể tôi đang ở cao hơn đấy haha