Tập thể dục buổi tối, đi nhanh 4.000 bước và leo 16 tầng cầu thang

Tôi đã cố gắng đi bộ 4 nghìn bước trên đường về nhà

Gần đây, trên đường đến bệnh viện, tôi đã thử sử dụng thiết bị tập thể dục này trong công viên.

Nguyên bản là đầy đủ trọng lượng.

Tôi yếu phần trên cơ thể nên cũng khó làm lần thứ 3, nhưng tôi đã làm lần thứ 7 rồi haha

Thật sự là không đáng kể, nhưng tôi cảm thấy tự hào vô cớ.

Từ nay tôi sẽ cố gắng làm dần dần!

Và tôi đã leo 16 tầng cầu thang và về đến nhà rồi.

Tầng 16, tôi đã quyết định lên đó mà không suy nghĩ nhiều như thở.

Không phải là tập thể dục, mà là thói quen hàng ngày.

Dù sao đi nữa, dù không thể đi đủ một vạn bước cùng một lúc

Tôi nghĩ rằng đi bộ 10.000 bước mỗi lần sẽ mang lại hiệu quả tương tự như vậy.