4/18 (Thứ Năm) Người trông trẻ trung hơn tuổi nhất định phải ăn 'món ăn này' vào buổi sáng

Khi bước vào độ tuổi 40-50, khả năng tiêu hóa giảm đi, khiến bạn phải suy nghĩ xem nên ăn món gì cho bữa sáng.

💥두부

Đậu phụ dễ tiêu hóa và chứa các thành phần giúp làm chậm quá trình lão hóa, là món ăn thích hợp để dùng vào bữa sáng.

Đậu phụ là thực phẩm giàu protein thực vật và chất béo thực vật. Đậu phụ được biết đến có tác dụng giảm cholesterol.

Khi tiêu thụ protein đậu nành, cholesterol LDL sẽ

Có báo cáo cho rằng giảm từ 3-4%.

Giảm cholesterol LDL, còn gọi là cholesterol xấu, có thể làm chậm quá trình lão hóa.

Thành phần saponin trong đậu giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa của axit béo, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, thành phần saponin còn có tác dụng kháng khuẩn.