Thiết bị ngủ đề xuất của tôi là đèn bàn Philips~ Tôi thường đi vào phòng ngủ khoảng 9 giờ, bật đèn bàn Philips trên bàn và tổng kết ngày làm việc của mình. Tôi đơn giản ghi lại tâm trạng trong ngày và những điều hối tiếc. Khi tập trung yên tĩnh dưới ánh sáng, tôi cảm thấy bình tĩnh và ổn định hơn. Sau đó, tôi giảm độ sáng của đèn xuống mức thấp nhất và nằm trên giường. Như vậy, tôi có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ mà không bị những suy nghĩ vớ vẩn làm phiền~
