Dụng cụ tập luyện của riêng tôi là tạ tay.

Dụng cụ tập luyện có nhiều loại, nhưng trong số đó, dụng cụ dễ sử dụng nhất và không bị giới hạn về địa điểm có lẽ là tạ tay.

Tôi đặc biệt yếu về sức mạnh cánh tay nên suốt đời không dám nghĩ đến việc chơi đấu tay đôi, và khi tăng cân thì có xu hướng mỡ ở cánh tay bị chảy xệ, vì vậy tôi cố gắng tập thói quen cầm tạ khi có thời gian rảnh, dù đang làm việc khác.

Ví dụ như khi đang làm gì đó bằng cánh tay phải, tôi cố gắng tập tạ bằng cánh tay trái trong những khoảng thời gian rảnh rỗi để duy trì thói quen tập luyện.

Tôi nghĩ đó là một món đồ dễ sử dụng trong nhà và không quá đắt đỏ nên không gây áp lực.

Bạn cũng nên nâng cao độ khó của bài tập tạ để cảm thấy thật sự mệt mỏi như thể hai cánh tay sắp đứt rồi.