Tôi tập yoga tại nhà với thảm yoga NBR của Baron

 

 

Giới thiệu dụng cụ tập luyện riêng của tôi.

Thảm yoga Baron NBR.

Thường thì bạn sử dụng loại dày từ 10 đến 15mm, nhưng...

Tôi đang sử dụng loại 20mm.

 

Không có lý do đặc biệt nào.

Trước đó, chiếc nệm mà tôi sử dụng là loại dày thông thường,

Tôi đã mua vì nghĩ rằng sẽ tốt hơn nếu sử dụng loại dày hơn.

Tôi đã sử dụng cái này khá lâu rồi và rất hài lòng.

 

Tập thể dục trên thảm

Chiếc nệm chịu toàn bộ trọng lượng

Có những ngày bạn tập thể dục bằng dụng cụ trên đó.

Tôi nghĩ rằng tôi có thể chịu đựng tốt những cú sốc như vậy.

Và vì độ bền cao nên dù sử dụng lâu dài và thường xuyên cũng không sao.

 

 

 

 

Khi lưu trữ, hãy cuộn tròn như thế này

Bạn chỉ cần để nó đứng một bên.

Tùy thuộc vào việc bạn sử dụng thảm yoga nào

Cảm giác khi tập yoga thực sự khác biệt rất nhiều.

Việc trang bị những vật dụng cơ bản khi tập thể dục là gì

Vì vậy, có vẻ như đây là một phần khá quan trọng.

 

 

 

 

 

 

 

Tôi đã không liên tục trong suốt 15 năm, nhưng...

Tôi đã tập yoga khá lâu rồi.

Không linh hoạt lắm

Tôi biết rõ phần cần phải cố gắng.

Trước đây, tất cả các giáo viên yoga đều nói rằng tôi

Người ta nói rằng dù không linh hoạt lắm nhưng sức mạnh thì giữ rất tốt.

Vì vậy, tôi thực hiện yoga tại nhà theo cảm giác đó 4 lần một tuần.

 

Dù gọi là yoga tại nhà đi nữa

Dù biết nhiều về các động tác

Có nhiều phần khó khăn khi làm một mình.

 

Vì vậy, tôi đã tìm kiếm nhiều động tác yoga trên YouTube.

Bạn đang hỏi về người phù hợp với tôi là người như thế nào đúng không?

Tôi đã thử nhiều thứ khác nhau.

 

Tôi thấy cô 서리요가 phù hợp nhất với tôi.

 

 

 

 

 

Vài năm trước, tôi đã suýt gặp tai nạn nghiêm trọng do rách động mạch não,

Lúc đó, khi làm MRI, tôi cũng biết rằng có một phình động mạch não.

Vì sử dụng điện thoại nhiều nên đầu, vai, cổ bị đau.

Trong cổ có cả đĩa đệm.

Vì vậy, tôi bị đau nửa đầu hơn hai lần mỗi tháng.

Vì vậy, tôi luôn cố gắng bao gồm các động tác chủ yếu liên quan đến vai và cổ.

Chọn phù hợp giữa video dài và ngắn.

 

Bằng cách bắt đầu ngày mới với yoga tại nhà bằng bài tập riêng của mình như thế này

Tôi rất vui vì có thể bắt đầu một cách sảng khoái.

Việc bắt đầu ngày mới bằng yoga vào buổi sáng hay không

Ngày đó tạo ra sự khác biệt lớn về trạng thái.

 

Thảm tập yoga không thể thiếu đối với tôi hiện tại!!

Và thầy 서리요!

Tôi sẽ tập yoga chăm chỉ để tăng cường sức mạnh và giữ gìn sức khỏe~