[Trang thiết bị tập luyện của riêng tôi] Hiệu quả tập luyện của dụng cụ tập lực cầm và xe đạp trong nhà!!!

Tôi muốn giới thiệu những hiệu quả và sự thay đổi mà chiếc máy tập cầm tay và xe đạp trong nhà mang lại cho tôi trong sự kiện này~

 

Trong bài viết này, các mô tả và hiệu quả được đề cập trong hướng dẫn sử dụng sản phẩm hoặc bài báo sẽ bị bỏ qua,

Tôi muốn giới thiệu những thay đổi và hiệu quả đã xảy ra với bản thân qua việc sử dụng các dụng cụ tập luyện riêng của mình~~

 

 

 

1.  
2. 1. Đồ tập thể dục đầu tiên tôi muốn giới thiệu là dụng cụ tập lực cầm tay~
3.  
4. Mỗi sáng sớm trong ngày thường hoặc vào buổi sáng, tôi đi bộ khoảng 2-3 km để tập thể dục, và mỗi lần đi bộ tôi đều sử dụng máy tập cường độ tay để rèn luyện sức mạnh tay.
5.  
6. Hiệu quả của việc tập luyện bằng dụng cụ đo lực cầm tay là như sau.

 

Trước tiên, cơ bàn tay đã phát triển~

 

Thứ hai, khi tập dụng cụ cầm nắm lâu, sức mạnh cổ tay cũng đã tăng lên~

 

Thứ ba, như vậy mỗi ngày mỗi tay khoảng 500 cái, tổng cộng khoảng 1.000 cái, nên sức mạnh cổ tay cũng đã được tăng cường~

 

Vì vậy, máy tập cầm tay này rất tiện lợi để mang theo, và bạn có thể dễ dàng tập luyện trong khi xem TV hoặc nghe nhạc, rất tuyệt!

 

 

 

 

 

2. Món đồ tập luyện thứ hai mà tôi muốn giới thiệu là xe đạp tập trong nhà!

Sau khi tan làm về nhà, tôi đeo giày clip cho xe đạp trong nhà vào ban đêm, mặc quần tập luyện và đạp xe trong nhà.

 

Đầu tiên, ban đầu rất đau và mệt ở mông, nhưng sau khoảng một tháng tập luyện, mông không còn đau nữa, và các cơ bắp ở bắp chân và đùi đã phát triển~

 

Thứ hai là khi bạn đạp xe chăm chỉ trong thời gian dài, cơ bụng sẽ được kích thích. Nói cách khác, sức mạnh của phần trung tâm cơ thể sẽ trở nên mạnh mẽ hơn~

Vì vậy, công việc đòi hỏi sức mạnh lưng cũng đã trở nên tốt hơn.

 

Thứ ba, phát triển cơ chân dưới giúp không còn tiếng động ở đầu gối nữa. Thường thì khi leo hoặc xuống cầu thang, đầu gối có tiếng kêu.

Cái này tốt hơn nhiều so với đi bộ cho đầu gối.

 

Thứ tư, sau khoảng một giờ tập luyện, mồ hôi chảy ra như mưa trên cơ thể, đồng thời các chất cặn bã hoặc độc tố trong cơ thể cũng được loại bỏ ra ngoài~

Sau khi tắm, tôi cảm thấy làn da của mình ngày càng trở nên tốt hơn!

 

Sau khi đạp xe trong nhà, cảm giác cơ thể nhẹ nhàng hơn và tinh thần cũng trở nên sáng suốt hơn~

Vì vậy, sau khi tắm, thậm chí còn giúp tập trung hơn vào công việc khác!

 

Hơn nữa, vì tập trong nhà nên không có nguy cơ tai nạn giao thông, chỉ tập trung vào thể thao thôi nên rất tốt~

 

Vì vậy, tôi giới thiệu dụng cụ tập luyện riêng của mình gồm máy tập lực cầm tay và xe đạp trong nhà~~~