Thiết bị tập luyện riêng của tôi - Máy chạy bộ

Thiết bị tập luyện của tôi là máy chạy bộ. Tôi chạy trên máy chạy bộ tại phòng tập chứ không phải ở nhà. Tôi đi bộ 10 phút, chạy 10 phút, đi bộ 10 phút, chạy 10 phút, tổng cộng khoảng 40 phút. Sau khi làm như vậy, tôi đổ rất nhiều mồ hôi. Khi chạy thì hơi mệt một chút nhưng sau khi xong cảm thấy sảng khoái. Và nhờ kiên trì như vậy, da gà trên tay tôi cũng biến mất. Da gà trước đó khá nhiều, tôi còn ngạc nhiên khi nó biến mất. Tôi dự định sẽ duy trì đều đặn như vậy trong tương lai.