Kế hoạch chạy bộ và tập luyện theo khoảng cách Sáng ra sớm hơn nên cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Buổi sáng chạy bộ và cảm giác sảng khoái. Tiếp tục bằng cách đi bộ😊