Tập thể dục buổi tối, chạy bộ 30 phút (Ngày thứ 3 của Runday)

Sáng tôi không có thời gian vì phải đi tắm ngay lập tức

Chiều tôi chuẩn bị đi làm muộn nên đã bắt tàu điện ngay lập tức

Vì vậy, tôi mới chạy vào buổi tối.

Tôi đã chạy trong 1,5 phút rồi đi bộ trong 2 phút, lặp lại 5 lần.

Từ chạy 1,5 phút bắt đầu cảm thấy mệt dần rồiㅠ

Vì vậy, tôi dự định lặp lại ngày thứ 3 của Run Day một lần nữa rồi chuyển sang ngày thứ 4.

Hãy làm theo lịch cách ngày tối thiểu.

Mục tiêu là lặp lại nếu gặp khó khăn

Lần này tôi thật sự muốn hoàn thành đúng 8 tuần 24 ngày🤣 Xin vui lòng!