[Trang thiết bị tập luyện riêng của tôi] Thảm yoga Moa Class, con lăn xốp, tạ Igojin

Ba món đồ tập luyện của riêng tôi là ba thứ này. Tôi luôn tập luyện với ba thứ này và chúng là những vật không thể thiếu khi tập luyện.

Thứ nhất là thảm yoga. Tôi không có nhiều cơ bắp nhưng mông và cơ thể tôi không có mỡ, nên khi tập thể dục hoặc ngồi xuống, tôi ngồi trên mặt đất cứng thì mông không có mỡ nên rất đau. Ngoài ra, các khớp của cơ thể có thể bị quá tải và duy trì tư thế đúng cũng khó khăn. Hơn nữa, khi mặt đất trơn trượt, có nguy cơ bị ngã, vì vậy tôi nghĩ đây là vật dụng cần thiết cho các bài tập an toàn và hiệu quả.

Thứ hai là con lăn tập thể dục.

Nếu ngồi làm việc suốt cả ngày, cơ thể sẽ rất khó chịu, nhưng nếu dùng con lăn xả để thư giãn lưng, vai, lưng, ngực, cột sống, xương sườn, và các bộ phận khác thì rất tốt cho việc phục hồi mệt mỏi mãn tính và trạng thái tinh thần. Ngoài ra, nếu massage nhẹ nhàng đùi và bắp chân cũng rất sảng khoái và dễ chịu.

Thứ ba là tạ tay. Tạ tay có thể sử dụng trong giai đoạn kết thúc của bài tập hoặc đơn giản là tập nhẹ nhàng khi xem TV.

Tôi thường tập tay với tạ 1kg vì sức mạnh của tôi yếu ở cánh tay và vai, và cổ tay tôi cũng yếu. Tôi thích màu hồng nên đã mua màu hồng, và vì nó được phủ lớp chống rỉ nên không có mùi kim loại.

Bạn không cần phải lo lắng về việc bị sưng tấy hoặc nổi cục.

Tôi đang cố gắng chăm chỉ tập luyện tại nhà với ba điều này.

Tôi sẽ tập thể dục. Đối với tôi, đó là điều cần thiết không thể thiếu.

Đây là đồ thể thao.