Vì bắp tay yếu nên không phù hợp với áo phông cơ bản.
Bài tập tay bắt đầu là bài tập với tạ đòn.
Ban đầu tôi bắt đầu với 1kg và bây giờ tôi tập đẩy với 3kg
Dần dần luyện tập đều đặn nên có lẽ vì cơ bắp phát triển mà đường nét cánh tay trở nên rõ ràng hơn
Tốt hơn rồi và một điều nữa là tôi đề xuất sử dụng máy bơm phồng.
Chữa giãn cơ thì foam roller là tốt nhất.
Sau khi làm sạch, cảm giác dễ chịu.
0
0
bình luận 0