Đi bộ 10.000 bước đến san-sa và thực hiện 108 lần lễ phật

Cách duy trì sức khỏe của tôi qua việc tập thể dục là đi bộ 10.000 bước đến núi gần nhà và thực hiện 108 lần lễ phật.

Quản lý thể lực cũng như rèn luyện tinh thần đều mang lại hiệu quả hai trong một. Tôi đã thực hiện gần 6 tháng, cân nặng giảm đi và tâm trạng trở nên thoải mái hơn.

Tôi khuyên bạn nhưng sẽ gây áp lực nhẹ lên đầu gối.