Trang phục tập luyện riêng của tôi

Vì lưng không khỏe, tôi dùng tre để chỉnh tư thế cho đúng. Nếu làm theo hình ảnh, phần trên của cơ thể sẽ thẳng đứng và bụng dưới cũng tự nhiên có sức mạnh. Khi làm vài phút tại nhà như thế này, ban đầu cánh tay cũng đau và mệt, nhưng dần dần tôi cảm thấy tư thế cũng được chỉnh sửa, nên tôi cứ làm thường xuyên. Tôi đã thử áp dụng những bài tập trên YouTube, cảm thấy phù hợp với tôi.