Tập thể dục vai với dây đàn hồi 세라밴드

Tôi đã mua và sử dụng dây Seraband 2M cấp độ 2 từ Coupang. Tôi dùng để giảm căng cứng và cứng của vai, và cũng dùng để tập luyện sức mạnh bằng cách giữ ngắn. Ngoài ra, tôi còn sử dụng tạ tay và foam roller để tập luyện sức mạnh và thư giãn cơ bắp... Vì đã mua từ lâu nên tên sản phẩm đã bị mờ và tôi không nhớ rõ. Dây Seraband có thể giúp ích nếu chọn độ co giãn phù hợp với cấp độ mong muốn để tập luyện.